Психолог-консультант в сфере межличностных отношений Вероника Тюрина рассказала, как россиянам вести себя в период локдауна, нерабочих дней и удаленной работы.
«Режим и планирование дневных дел хорошо влияют на наше состояние. Мозг чувствует себя в безопасности. Он знает, что ежедневно примерно в одинаковое время организм удовлетворит свои потребности в еде и сне», — отметила она в беседе с изданием «Вести Подмосковья».
По словам эксперта, важно, чтобы энергия организма соотносилась с планами на день, в том числе на самоизоляции. Она призвала просыпаться в привычное время, готовить, делать зарядку, заняться хобби.
«Из-за биологических сбоев возникает тревожность и внутреннее беспокойство. Качество сна ухудшается, появляется нервозность, плаксивость и агрессия», — обратила внимание спикер.
Для поддержания бодрости духа необходим график дел и отдыха, подчеркнула она. В списке должны быть четко указаны дела, развлечения и прием пищи, заключила собеседница СМИ.
Ранее эксперты обсудили ущемление прав граждан в условиях пандемии. Подробнее по теме смотрите в программе ОСН «Новости».
Администрация президента Дональда Трампа начала массовые сокращения в Управлении по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). О новой волне локаутов пишет Associated Press. Как сообщили агентству…
В Санкт-Петербурге возбуждено уголовное дело по статье о хулиганстве после инцидента, произошедшего в трамвае 14 февраля. Пассажир повредил стекло ногами, чтобы покинуть транспортное средство. Об этом 16 февраля сообщил источник…
Киев никогда не признает утраченные в ходе СВО территории российскими, однако в случае вступления в НАТО будет возвращать их дипломатическим путем. Об этом заявил Владимир Зеленский в интервью NBC News.…
Делегация Украины прибыла в Эр-Рияд. В последующие дни, по словам министра Свириденко, будут десятки встреч. Украинские дипломаты подготовят визит Владимира Зеленского в Саудовскую Аравию, сообщает телеканал ВВС. «В частности, готовим…
Киевский лидер Владимир Зеленский в беседе с журналистами NBC объяснил, что его поездка в Белый дом пока не запланирована. При этом встреча с американским президентом Дональдом Трампом ему необходима. По…
В субботу, 15 февраля, в подмосковной электричке случился спор на тему национальной принадлежности одного из пассажиров. Об этом сообщает издание «Газета.Ru» со ссылкой на информацию в соцсетях. По предварительным данным,…