Диеты раскачивают обмен веществ и «ломают» пищевое поведение. Чем дольше сидеть на диете, тем сложнее снижать вес. Психолог Галина Турецкая рассказала о том, почему за лишним весом стоит не столько переедание, сколько подсознание. Об этом сообщает «Газета.Ru».
Турецкая заявила, что самой частой причиной лишнего веса является эмоциональное переедание, привычка справляться с эмоциями с помощью еды. Она отметила, что переедание свойственно ранимым, чувствительным, неуверенным в себе людям. Еда является для них способом вернуться к детской безмятежности.
Психолог порекомендовала не делить еду на «съедобную» и «несъедобную». По ее словам, нет продуктов, от которых худеют или толстеют.
Человек, который заедает эмоции, с одной стороны должен есть здоровые продукты и поменьше, с другой — он может хотеть шоколад, потому что погода плохая или на работе стресс. Для того, чтобы снизить вес, необходимо найти другой способ справляться с эмоциями.
На невозможность сбросить вес может указывать и внутренний запрет на проявление эмоций.
Психолог отметила, что запрещенные эмоции превращаются в «запрещенную» еду. Однако за такими запретами стоят внутренние конфликты и переживания, которые иногда связаны с ранними детскими воспоминаниями. По мнению Турецкой, есть взаимосвязь между желанием похудеть и стремлением держаться за лишний вес.
Например, человек может думать, что ему можно не беспокоиться о том, как он выглядит и есть что захочется. Лишний вес защищает его от нежелательного внимания. Ещё одной причиной диет является борьба с нереализованностью в отношениях, карьере, доходах.
Ранее врач Масгутов заявил, что отказ от мяса может вызвать нехватку витамина В. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Не менее ста трудовых мигрантов согласились заключить контракт с Вооруженными силами России (ВС РФ) по итогам рейда, проведенного в Санкт-Петербурге сотрудниками Главного следственного управления Следственного комитета. Как отмечается в Telegram-канале…
Украинский парламентарий Олег Дунда призвал правительство сделать белорусские регионы полями ведения сражений, отметив, что только такие шаги могут помочь Вооружённым силам Киева улучшить своё положение. В ходе диалога с местным…
Артиллеристы группы Вооружённых сил Российской Федерации «Юг» оказывают поддержку наступающим пехотным подразделениям, уничтожая объекты армии Украины на территории ДНР и ЛНР. Об этом информирует РИА Новости, отмечая, что разведчикам при помощи беспилотников удалось…
Несколько мощных взрывов раздались в оккупированном боевиками Вооружённых сил киевского режима городе Херсон в вечерний период. Об этом, ссылаясь на своих корреспондентов, информирует телевизионный канал «Общественное». «Взрывы в Херсоне», — описывают сложившееся…
Сотрудники ФСБ и экономической полиции задержали заместителя председателя комитета по инвестициям мэрии Санкт-Петербурга Максима Шарипова. Зампред задержан силовиками с поличным в петербургском кафе в Дегтярном переулке. Шарипов был пойман в…
Политолог Соединённых Штатов Америки Джексон Хинкл раскритиковал местные власти из-за того, что они продолжают растрачивать налоговые отчисления граждан на то, чтобы финансировать Украину и снабжать её Вооружённые силы передовым вооружением. На своих страницах в социальных…