Психолог Тур считает, что вернуться в работу после праздников поможет медитация

Психолог Екатерина Тур рассказала, как лучше вернуться к рабочему режиму после длительных выходных. Об этом пишет «Радио 1».

Она посоветовала не нагружать себя сразу рабочими задачами. По ее словам, лучше спокойно отработать два дня, а затем на предстоящих выходных позволить себе передышку.

Также, по словам психолога, очень хорошо работают медитации. Она уточнила, что можно начать с 10 минут в день.

Эксперт рынка НТИ «Хелснет» Елена Мазанкина рассказала, как лучше начать первый рабочий день после праздников. Она посоветовала пообщаться с коллегами, поделиться впечатлениями о праздниках. Это создаст дружелюбную атмосферу и поможет почувствовать себя частью команды.

Ведущий эксперт и руководитель группы научной и информационной поддержки лечебно-профилактических учреждений Центра молекулярной диагностики CMD при ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев рассказал, что прогулки и активный отдых помогут быстрее адаптироваться после завершения новогодних праздников.

По словам специалиста, восстановление режима сна может занять около трех дней. Если есть сложности с засыпанием, можно принять тёплую ванну с добавлением натуральных ароматических масел.