Общество

Психолог Тонкова-Кузнецова подсказала продукты для хорошего настроения

12 сентября 2022, 13:51 — Общественная служба новостей — ОСН

Инжир, авокадо, индейка и яйца являются продуктами, которые могут быстро поднять настроение. Об этом рассказала клинический психолог Ольга Тонкова-Кузнецова. Какие еще продукты стоит есть для поднятия духа она сообщила в интервью с агентством «Москва».

Для того, чтобы стимулировать выработку серотонина, следует добавить в рацион продукты, богатые клетчаткой. «Например, цельные злаки, свежие фрукты и овощи, особенно — бобовые, капусту, зеленые овощи, инжир и свеклу, — огласила целый список врач. — Благотворное влияние оказывают кисломолочные продукты без добавления сахара, квашеная капуста и натуральный квас, а также продукты, богатые магнием — ламинария, отруби, миндаль, кешью, гречневая крупа, авокадо, бананы».

Она также отметила, что поднять настроение в силах продукты с триптофаном, куда относятся индейка, говядина, яйца, горький шоколад, томаты и зелень. Того е эффекта можно добиться при поедании продуктов с высоким содержанием витамина С, которые к тому же полезны для здоровья.

Как сообщала прежде Общественная служба новостей, врач-терапевт Татьяна Романенко рассказала, что при типичной картине инфаркта человек зачастую страдает от болезненных ощущений. Она рассказала, что при приближении катастрофы боль локализируется за грудиной в левой стороне.

Поделиться
Наталья Анисеева

Окончила факультет Лингвистики и Мировых языков КГУ в Калуге, некоторое время работала репетитором по английскому и французскому языкам, писала академические работы на английском и русском, но в итоге поняла, что взаимодействие с родным языком мне ближе. Успела поработать копирайтером и рерайтером на различных фриланс биржах, затем продолжительное время занималась написанием статей для информационно-развлекательных сайтов. Сейчас пришла к работе с новостной лентой в ОСН.

Последние статьи

Полковник Ходаренок: Трамп не завершит украинский конфликт за сутки

Военный эксперт Михаил Ходаренок выразил мнение, что республиканец Дональд Трамп, побеждающий на выборах в США, вряд ли сможет урегулировать украинский конфликт за сутки. Об этом пишет «Газета.Ru». Ходаренок отметил, что…

% дней назад

Песков: Демография является огромным вызовом для РФ

Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков назвал демографические проблемы огромным вызовом для России. Об этом он высказался на лекции в ходе марафона «Знание. Первые» в среду, 6 ноября. «Демография — огромный вызов для России, каждый должен думать об этом», — заявил…

% дней назад

Посольство США в Лондоне облили краской после победы Трампа

Активисты из движения Just Stop Oil пришли к зданию американского посольства в Лондоне и облили его оранжевой краской в знак протеста после победы республиканца Дональда Трампа на выборах в США.…

% дней назад

Политолог Войтова: Для РФ нет «удачного» кандидата президента США

Кандидат политических наук и научный сотрудник Сектора внешней и внутренней политики США Центра североамериканских исследований им. Е. М. Примакова РАН Александра Войтоловская рассказала о будущем США. Об этом пишет Pravda.Ru.…

% дней назад

«РВ»: ВС РФ остается менее шести километров до Разлива в ДНР

Российские войска продолжают продвигаться в сторону Разлива, расположенного к западу от Курахово. Об этом сообщает Telegram-канал «Операция Z: Военкоры Русской Весны». В сводке говорится, что ВС РФ осталось менее шести…

% дней назад

В Ростове-на-Дону мужчина устроил пожар в своей квартире

Житель города Ростов-на-Дону устроил пожар в своей квартире в среду, 6 ноября. Об этом сообщил Telegram-канал Shot. По его данным, мужчина совершил поджог примерно в 16:10 (совпадает с мск). Он…

% дней назад