Общество

Психолог Тонкова-Кузнецова подсказала продукты для хорошего настроения

12 сентября 2022, 13:51 — Общественная служба новостей — ОСН

Инжир, авокадо, индейка и яйца являются продуктами, которые могут быстро поднять настроение. Об этом рассказала клинический психолог Ольга Тонкова-Кузнецова. Какие еще продукты стоит есть для поднятия духа она сообщила в интервью с агентством «Москва».

Для того, чтобы стимулировать выработку серотонина, следует добавить в рацион продукты, богатые клетчаткой. «Например, цельные злаки, свежие фрукты и овощи, особенно — бобовые, капусту, зеленые овощи, инжир и свеклу, — огласила целый список врач. — Благотворное влияние оказывают кисломолочные продукты без добавления сахара, квашеная капуста и натуральный квас, а также продукты, богатые магнием — ламинария, отруби, миндаль, кешью, гречневая крупа, авокадо, бананы».

Она также отметила, что поднять настроение в силах продукты с триптофаном, куда относятся индейка, говядина, яйца, горький шоколад, томаты и зелень. Того е эффекта можно добиться при поедании продуктов с высоким содержанием витамина С, которые к тому же полезны для здоровья.

Как сообщала прежде Общественная служба новостей, врач-терапевт Татьяна Романенко рассказала, что при типичной картине инфаркта человек зачастую страдает от болезненных ощущений. Она рассказала, что при приближении катастрофы боль локализируется за грудиной в левой стороне.

Поделиться
Наталья Анисеева

Окончила факультет Лингвистики и Мировых языков КГУ в Калуге, некоторое время работала репетитором по английскому и французскому языкам, писала академические работы на английском и русском, но в итоге поняла, что взаимодействие с родным языком мне ближе. Успела поработать копирайтером и рерайтером на различных фриланс биржах, затем продолжительное время занималась написанием статей для информационно-развлекательных сайтов. Сейчас пришла к работе с новостной лентой в ОСН.

Последние статьи

Путин заявил о начале серийного производства системы «Орешник»

Глава российского государства Владимир Путин оценил результаты испытания системы «Орешник» в зоне СВО. Слова политика прозвучали сегодня на совещании с военными и разработчиками оружия. Как подчеркнул Путин, решение о серийном…

% дней назад

Путин выразил уверенность в успешном выполнении всех задач СВО

Президент РФ Владимир Путин во время выступления на совещании с руководством Минобороны РФ, представителями предприятий ВПК и разработчиками вооружений выразил уверенность в достижении ВС РФ всех поставленных в рамках СВО…

% дней назад

Борисов: Роскосмос готов нарастить выпуск ракетного вооружения

Генеральный директор Роскосмоса Юрий Борисов заявил, что госкорпорация готова нарастить выпуск ракетного вооружения. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам, особенно если это изделия класса «высокоточные». «Если будет потребность,…

% дней назад

Испания разработает первый план гражданской защиты на случай «военных рисков»

Правительство Испании разрабатывает первый национальный план гражданской защиты, направленный на минимизацию рисков, связанных с возможными военными действиями. Об этом сообщает издание 20 Minutos со ссылкой на источники в Министерстве внутренних…

% дней назад

Что стало с актерами из «Интернов» после завершения сериала

Ситком «Интерны» начал выходить в марте 2010 года, и с первых же серий завоевал любовь телезрителя, набрав внушительные рейтинги. Наряду с другими проектами, он сформировал волну комедийных сериалов, накрывшую российский…

% дней назад

В МО Словакии опасаются провокации, ведущей к эскалации конфликта на Украине

Глава словацкого МО Роберт Калиняк раскритиковал руководство киевского режима за применение полученного от Вашингтона дальнобойного вооружения против РФ, проинформировав о страхе перед провокационными действиями, которые могут распространить противостояние на весь Европейский регион. В ходе с местным изданием…

% дней назад