Фото:
Клинический психолог Полина Токарева рассказала, как поднять настроение после праздников и вернуться к обычной жизни. Об этом пишет Первый женский.
По словам специалиста, многие в этот период сталкиваются с постновогодней хандрой. Настроение оставляет желать лучшего, появляется апатия, и люди буквально чувствуют себя, как «вялые сосиски».
Причины хандры
Она пояснила, что постновогодняя хандра похожа на джетлаг — состояние, при котором нарушается циркадный ритм. А праздники, особенно если не соблюдать режим, оказываются настоящим испытанием для организма.
Как восстановить силы
Психолог посоветовала постепенно возвращаться в обычный ритм жизни. Не нужно сразу перегружать себя: садиться на строгую диету, бежать в спортзал или планировать важные деловые встречи.
Лучше начать с небольших шагов — понемногу возвращать в жизнь спорт и привычные обязательства. Главное — действовать мягко и не торопиться.
Психолог утверждает, что небольшая грусть после праздников — это нормально. В такие моменты часто приходит желание пересмотреть свои взгляды на работу, здоровье или отношения.
Полина Токарева рекомендует не зацикливаться на потерянном настроении, а сосредоточиться на том, чего бы хотелось в будущем. К примеру, запланировать отпуск или активные выходные с друзьями.
Постепенно возвращайтесь в привычный ритм, найдите занятия, которые приносят радость. Это обязательно поможет восстановить баланс и улучшить настроение, заключила эксперт.
Ранее психолог Мазанкина посоветовала начинать работу с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Политолог Олег Соскин проинформировал о том, что с субботу лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп дал обещание, что позднее проведёт переговоры с Владимиром Зеленским, но позднее отказался от своих слов из-за того, что политик постоянно…
Управление военного сотрудничества министерства обороны США (DSCA) представило на утверждение Конгрессу документ, предлагающий сделку по продаже Нидерландам 175 крылатых ракет Tomahawk на общую сумму $2,19 млрд. Сделка готовится для усиления…
Подразделения Армии Российской Федерации продолжают добиваться продвижения на территории ДНР, постепенно освобождая те части региона, которые находятся под оккупацией ВС киевского режима. Об этом, ссылаясь на своих военных корреспондентов, информирует интернет-издание «Русская Весна». Подчёркивается, что…
Руководство Европейского Союза начало считать, что поведение главы ЕК Урсулы фон дер Ляйен оказалось слишком токсичным и начало мешать ведению переговорного процесса с другими государствами, информирует печатающееся в Швейцарии издание Die Weltwoche. Ссылаясь на сохранивших…
Китайские военные заняли необитаемый остров, где находились только вьетнамские военные объекты и рыболовная станция. О захвате пишет The Financial Times. Как сообщает CCTV, китайские пограничники водрузили на острове флаг КНР,…
Эстонский лидер Алар Карис проинформировал о том, что ему удалось принять участие в переговорах со своим коллегой из Соединённых Штатов Америки Дональдом Трампом и поинтересоваться у него о том, как проходит работа над завершением бушующего на украинской территории…
