Фото:
Клинический психолог Полина Токарева рассказала, как поднять настроение после праздников и вернуться к обычной жизни. Об этом пишет Первый женский.
По словам специалиста, многие в этот период сталкиваются с постновогодней хандрой. Настроение оставляет желать лучшего, появляется апатия, и люди буквально чувствуют себя, как «вялые сосиски».
Причины хандры
Она пояснила, что постновогодняя хандра похожа на джетлаг — состояние, при котором нарушается циркадный ритм. А праздники, особенно если не соблюдать режим, оказываются настоящим испытанием для организма.
Как восстановить силы
Психолог посоветовала постепенно возвращаться в обычный ритм жизни. Не нужно сразу перегружать себя: садиться на строгую диету, бежать в спортзал или планировать важные деловые встречи.
Лучше начать с небольших шагов — понемногу возвращать в жизнь спорт и привычные обязательства. Главное — действовать мягко и не торопиться.
Психолог утверждает, что небольшая грусть после праздников — это нормально. В такие моменты часто приходит желание пересмотреть свои взгляды на работу, здоровье или отношения.
Полина Токарева рекомендует не зацикливаться на потерянном настроении, а сосредоточиться на том, чего бы хотелось в будущем. К примеру, запланировать отпуск или активные выходные с друзьями.
Постепенно возвращайтесь в привычный ритм, найдите занятия, которые приносят радость. Это обязательно поможет восстановить баланс и улучшить настроение, заключила эксперт.
Ранее психолог Мазанкина посоветовала начинать работу с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Госдумы, глава комитета по защите семьи, вопросам отцовства, материнства и детства Нина Останина направила запросы премьер-министру РФ Михаилу Мишустину и замглавы Совбеза РФ Дмитрию Медведеву с призывом спасать Черное…
Бизнес-джет Cessna Aircraft выкатился за пределы взлетно-посадочной полосы в аэропорту Гастан-Мадейра, расположенном в бразильском городе Убатуба. В результате этого инцидента самолет взорвался на городском пляже. Об этом сообщает Tg-канал SHOT.…
Глава Воронежской области Александр Гусев проинформировал о том, что подразделения Вооружённых сил киевского режима в вечерний период предприняли попытку нанести воздушные удары по областной территории при помощи боевых дронов. В Telegram чиновник проинформировал, что…
На похоронах 39-го президента США Джимми Картера действующий глава государства Джо Байден заснул прямо во время поминальной службы. Момент запечатлел телеканал Fox News. Байден находился в первом ряду вместе с…
Регионы, в которых по итогам 2023 года значение суммарного коэффициента рождаемости было ниже среднего по России, должны к 2030 году повысить показатель до среднероссийского уровня в 1,41. Об этом заявлено…
Бизнесмен из Соединённых Штатов Америки Илон Маск проинформировал о том, что разрешить бушующее на украинской территории противостояние удастся в том случае, если в Вашингтоне будет мощный лидер, который сумеет объединить вокруг себя разные политические силы.…