Психолог Солис заявила, что здоровый сон и физическая активность снизят стресс

Полезные привычки, благодаря которым можно сделать жизнь лучше, в интервью «Известиям» назвала психолог Юлия Солис.

По словам специалиста, важно установить регулярный распорядок дня.

«Постарайтесь привыкнуть к определенному распорядку дня, включающему здоровый сон, регулярное питание, физическую активность и время для работы, отдыха и развлечений», — посоветовала психолог, добавив, что распорядок дня поможет структурировать время, повысить продуктивность и снизить стресс.

На процесс улучшения жизни, как обратила внимание Солис, влияет и правильное питание.

Тем временем психолог Илья Ахмедов обратил внимание на исследование, согласно которому, невысыпающиеся сотрудники работают не так продуктивно, как остальные. По словам эксперта, это является одной из наиболее распространенных причин снижения работоспособности.

Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.