Психолог, основатель Школы эмоционального развития Илья Шубочкин рассказал, что для выявления причины плохого настроения, нужно научиться прислушиваться к себе. Об этом пишет «Газета.Ru».
Специалист рекомендовал принять тот факт, что мы испытываем эмоции, которые «могут нам не нравиться»: они не делают человека плохим, а просто являются реакцией на раздражители.
«Относитесь к эмоциям как к способу получения информации о себе и окружающем мире. Позвольте себе злиться, ревновать, печалиться и тогда у вас появится возможность начать разбираться в причинах их появления», — пояснил он.
Шубочкин добавил, что нужно научиться связывать эмоции с реакциями тела. «Прислушивайтесь к своим ощущениям, и вы ещё больше приблизитесь к пониманию того, что с вами происходит», — заявил эксперт.
Ранее психолог Рубинштейн рассказал, как справиться с приступом панической атаки. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Юрий Борисов в данный момент переживает период своего наибольшего успеха. После съемок в фильме «Анора» режиссера Шона Бэйкера актер стал часто появляться на различных голливудских мероприятиях, а некоторые авторитетные издания…
К Вооружённым силам Украины (ВСУ), находящихся в Курской области, переброшен элитный батальон беспилотных летательных аппаратов «Птицы Мадьяра». Об этом сообщил Сальза, командир бронегруппы сводной артиллерийской группы «Пресса» спецназа «Ахмат». По…
Глава отдела военных наук британского аналитического центра Royal United Services Institute (RUSI) Мэтью Сэвилл оценил положение Украины. Об этом пишет Times. В частности, он назвал положение страны самым слабым за…
Сотрудник британской полиции, который пытался строить романтические отношения, используя свое служебное положение, был уволен. Об этом информирует The Sun. Уайт Джейсон Тейлор, работающий в дорожно-патрульной службе, останавливал женщин и брал…
Житель освобожденного населенного пункта Селидово в ДНР рассказал, что ВСУ нанесли удар по девятиэтажке. Об этом он сообщил в интервью РИА Новости. По словам мужчины, Вооруженные силы Украины ударили по…
В России торговые сети увеличили запасы шампанского в преддверии Нового года, сообщает газета «Известия». Так, сеть Metro увеличила запасы игристых вин по сравнению с предыдущими годами, рассчитывая на три-четыре месяца…