Психолог Шахов назвал 3 методики борьбы со стрессом

Социальный психолог Александр Шахов в беседе с РИАМО рассказал о том, как следует бороться со стрессом.

«Живите сегодняшним днем. Не думайте о прошлом, что было, что потеряли. Не думайте о будущем, что будет, как будете жить. Живите сегодня, даже если вокруг все рушится. День спасения человека — сегодня. И если вы любите думать о завтрашнем дне, лучший способ подготовиться к нему — сегодня. Сегодняшний день — ваша жизнь», — объяснил эксперт.

Он также добавил, что для собственного спокойствия следует задать самому себе три вопроса: ««Что самое страшное может со мной случиться при данных обстоятельствах?; Что самое страшное может со мной случиться при данных обстоятельствах?; Как я могу с этим смириться?».

«Если решение неочевидно, значит, недостаточно информации. Не пытайтесь гадать, что будет или что произошло, сосредоточьтесь на том, чтобы собирать информацию. Когда вы гадаете, вы начинаете беспокоиться, что не можете решить ситуацию — это выматывает», — заявил Шахов.

Ранее Общественная служба новостей писала о том, что психолог Ксения Аверс дала 10 советов, как избавиться от тревожных мыслей и настроиться на лучшее.