Клинический психолог «Клиники доктора Аникиной» Станислав Самбурский назвал признаки, которые могут указывать на наличие у человека обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). По его словам, если человек постоянно перепроверяет вещи или повторяет определённые действия снова и снова, то это может быть признаком ОКР.
Специалист пояснил, что ОКР — это тип панического расстройства, при котором у людей появляются повторяющиеся, навязчивые и нежелательные мысли или идеи.
«Зачастую навязчивые мысли связаны со страхом заражения, к примеру, какой-нибудь опасной болезнью, потери контроля над ситуацией или страхами причинения вреда другим людям. Чтобы справиться с такими мыслями, люди с ОКР выполняют повторяющиеся действия, которые помогают снизить их тревогу. Так человек может постоянно мыть руки, проверять расположение предметов или читать в своей голове мантры», — пояснил Самбурский.
Для того, чтобы справиться с признаками ОКР эксперт рекомендовал попробовать вести дневник: записи мыслей помогут выявить триггеры. Также помочь снизить тревожность поможет регулярная физическая активность.
Кроме этого, глубокие дыхательные упражнения способствуют уменьшению тревоги. «Полезны и разговоры с друзьями или членами семьи о том, что вы переживаете. Не менее важно и сострадание к самому себе», — заключил специалист.
Ранее психолог Самбурский объяснил, о чём говорит постоянная зацикленность на сексе. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Самолет авиакомпании Air Arabia, направлявшийся из Москвы в Шарджу, экстренно сел в бакинском аэропорту Гейдар Алиев. Данную информацию предоставила пресс-служба аэропорта. Капитан самолета Airbus A320 запросил посадку, так как у…
Солист группы Uma2rmaH Владимир Кристовский 25 ноября посетил Единый пункт отбора на военную службу по контракту в Москве. Музыкант решил поддержать военнослужащих, готовящихся отправиться в зону спецоперации, и оценил организацию…
Депутат Госдумы Александр Толмачев обвинил НАТО в спланированной агрессии по всему миру. Об этом в понедельник, 25 ноября, сообщает РИА Новости. По словам парламентария, жертвами альянса могут оказаться страны, у…
Победа республиканца Дональда Трампа на выборах в США ставит под угрозу американскую поддержку Североатлантического альянса, пишет Financial Times. В материале подчеркивается, что Вашингтон на протяжении 75 лет играет огромную роль…
Президент России Владимир Путин подписал указ, который устанавливает единовременную выплату в размере 400 тысяч рублей для сотрудников Росгвардии, заключивших контракт на участие в специальной военной операции (СВО). Документ опубликован на официальном…
Как удалось выяснить РИА Новости у собственного источника, Госдума намерена в среду, 27 ноября, рассмотреть законодательную инициативу о сохранении за участниками СВО рабочих мест. Соответствующие изменения предлагается внести в Трудовой…