Психолог Станислав Самбурский рассказал, что чаще всего кошмары снятся во время фазы быстрого движения глаз (БДГ), когда человек видит интенсивные сны. При этом в появлении кошмаров обычно виноваты стресс и тревога. Об этом пишет «Газета.Ru».
Он уточнил, что особенно часто кошмары снятся людям, которые страдают посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), то есть тем, кто пережил серьёзную эмоциональную травму.
«Чтение страшных книг или просмотр страшных фильмов перед сном также могут вызвать кошмары», — предупредил эксперт.
Кроме этого, вызвать страшные сны может и отмена некоторых препаратов или любых стимулирующих веществ, включая алкоголь и успокоительные. Также кошмары могут сниться из-за нарушений сна, такими как апноэ или бессонница.
Для того, чтобы избавиться от кошмаров психолог посоветовал разобраться в их причинах и интенсивности. Отмечается, что к общим рекомендациям относится соблюдение режима сна, а также отказ от кофеина, алкоголя и других стимуляторов перед сном.
«Если кошмар повторяется снова и снова, то лучше обратиться к психологу. Он поможет понять свои чувства и найти причину их возникновения», — продолжил психолог.
Ранее врач Крашкина рассказала, что хроническая усталость лечится сном и правильным режимом питания. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Москве с сегодняшнего дня, 7 октября, начнётся включение отопления из-за ожидаемого снижения температуры, сообщил мэр города Сергей Собянин в своём Telegram-канале. Он отметил, что сентябрь 2024 года в Москве…
На рассмотрение Госдумы предложен законопроект, который позволит упростить получение земельного участка или компенсации за него для многодетных семей. Об этом рассказал председатель комитета ГД по труду, социальной политике и делам…
Речи Дональда Трампа, кандидата в президенты США от Республиканской партии, стали бессвязными и затянутыми по сравнению с 2016 годом. Об этом, ссылаясь на компьютерный анализ его публичных выступлений, сообщает New…
Российская система радиоэлектронной борьбы (РЭБ) снизила эффективность американских установок HIMARS более чем на 90%, сообщает телеканал «Россия 1» со ссылкой на публикацию в журнале The Atlantic. Два отставных американских военных,…
Правящая партия Грузии «Грузинская мечта — Демократическая Грузия» опровергла слухи о возможном признании независимости Абхазии и Южной Осетии. Исполнительный секретарь партии Мамука Мдинарадзе сообщил об этом на своей странице в…
Власти Тульской области предложили руководителям медицинских клиник, имеющих лицензии на прерывание беременности, «добровольно» отказаться от проведения абортов. Предложение касается в том числе и медикаментозных абортов. После совещания, как минимум семь…