Психолог Расторгуева: Чтобы избавиться от мата нужен настрой

Гештальт-терапевт, кандидат психологических наук, доцент кафедры социологии и политологии ПНИПУ Елена Расторгуева рассказала, как перестать материться. Об этом сообщает Ura.Ru.

По ее словам, прежде всего нужно этого захотеть.

«Избавиться от мата поможет настрой на узнавание своих эмоций, интерес к ним», – отметила она. «То есть, перед тем, как вырываются бранные слова, первое время потребуется их “затормозить” и задуматься над тем, что именно вы сейчас чувствуете».

Также важно провести анализ ситуации и понять, в каких ситуациях хочется материться. Можно подготовить альтернативные фразы.

Как ранее писала Общественная служба новостей, психолог Екатерина Секацкая рассказала, как распознать зависимость от смартфона и что делать при ее наличии.

Она появляется тогда, когда пользователь использует телефон как средство для приглушения чувств тревоги, обиды, скуки, боли.