К финалу нынешнего 2021 года многие подбираются выдохшиеся и уставшие от постоянного страха за будущее. Кто-то боится очередных «ковидных» мер, кто-то опасается остаться без работы, другие же просто не могут «потянуть» происходящее. Стресса добавляет разделение людей на вакцинированных и нет. Такое мнение в беседе с Общественной службой новостей высказала нейропсихолог Наталья Астахова. Она объяснила, к чему стоит готовиться.
Напомним, психиатр высшей категории Александр Федорович объяснял, что мы находимся в стрессе почти два года, на фоне чего могут развиться неврозы, депрессии, ОКР. Возможно обострение не только психических, но и физических заболеваний.
«Страх сопровождает нас весь год»
blockquote
«Мы боимся заболеть, остаться без работы, без денег. От этой неуверенности нет настроения. Страшно пойти даже в спортивный зал! Доходит до того, что люди старшего поколения боятся даже выйти в люди. Нехватка живого общения напрягает мозг, от этого идет нервное истощение, – объяснила Наталья Астахова. – В этом году мы потеряли человечность, доброту. Мы чувствуем одну агрессию. У меня есть знакомая, которую проклял отец за то, что она не сделала прививку от COVID-19. Нас сопровождают конфликты в семье, на работе, в доме. Как-то в домовом чате одной из моих знакомых затронули темы прививок, и все переругались, пошли угрозы даже: «Да вы последний день живете!».
Формулу «единство, человечность и дружба» Наталья Астахова посоветовала сделать основной.«Ожидая Новый год, первым делом наведите порядок в доме, делах, бумагах. Выбросите все старые вещи, все старье, мусор. Отмойте свою квартиру. Это поможет выйти из состояния невроза. Радуйте себя! Сделайте праздник своим ритуалом. Например, вы можете устроить себе дискотеку, купить вкусняшки. Дофамины (их еще называют «гормоном радости») переключат внимание на приятное», – порекомендовала психолог.
Во-первых, подарите себе и своему дому подарок: новое белье, текстиль. Во-вторых, придумайте стихотворение или песню к наступающему 2022. В-третьих, сделайте поздравительные открытки близким и друзьям. Все это повышает настроение и поможет избавиться от невроза.
«Помните: что изучаешь, то и получаешь! Какое настроение вы излучаете, то и получите. Если вы позитивны, улыбаетесь миру, то он тоже начнет вам улыбаться. Если чувствуете, что вас накрывает, силой воли переключайтесь на то, что в чем уверены. Повторяйте как мантру: «Никто не испортит настроение, я люблю себя и люблю весь мир». Помните, что коронавирус пройдет, а вы у себя останетесь», – заключила психолог.Ранее Общественная служба новостей сообщала, что в преддверии новогодних праздников психолог Светлана Ладейщикова призвала россиян больше внимания уделить дому. Усилия следует сосредоточить на подготовке домашнего стола, но нужно помнить, что «богатый стол не заменит доброты и мира в доме», а лучший подарок для детей – «хорошее эмоциональное состояние родителей».
Москва не рассматривает возможность участия спецпредставителя президента США Дональда Трампа Кита Келлога в переговорах по Украине. Об этом сообщил телеканал NBC News со ссылкой на российского чиновника, имя которого не…
Современное российское вооружение стало источником головной боли для Лондона. Как сообщили журналисты «Daily Mail», новое оружие Вооруженных сил РФ — ракеты «Орешник» — вызвало беспокойство у Великобритании. Британский премьер-министр Кир…
В ОП Украины де-факто отклонили одно из возможных условий мирного урегулирования, которое ранее выдвигалось президентом США Дональдом Трампом. Речь идет об отказе Украины от стремления к членству в НАТО. Об этом сообщает Telegram-канал «Страна.ua», ссылаясь на собственные источники. Согласно…
Власти Соединённых Штатов Америки вновь решили начать оказывать поддержку Вооружённым силам киевского режима сразу после прошедших на территории Саудовской Аравии переговоров, информирует британский телевизионный канал BBC. Ссылаясь на знакомого с ситуацией дипломатического деятеля,…
Владимир Зеленский подписал закон, позволяющий закупить у Болгарии оборудование российского производства для Хмельницкой АЭС. Об этом сообщил депутат Верховной рады Ярослав Железняк в своем Telegram-канале. Ранее украинский парламент снял блокировку…
Глава киевского режима Владимир Зеленский в своем вечернем обращении подверг критике высказывания президента России Владимира Путина относительно американского предложения о 30-дневном перемирии. Зеленский назвал заявления российского лидера «манипуляцией, направленной на затягивание конфликта». Он отметил,…