Психолог рассказал об идеальном напитке для борьбы со стрессом

Психолог Владимир Шляпников поделился информацией о том, что лучшим напитком для снятия стресса и тревожности является травяной чай. В беседе с «Известиями», врач отметил, что в аптеках можно без рецепта приобрести разные варианты этого напитка.

Психолог подчеркнул, что на фоне текущих общественных, социальных и политических событий для человека вполне нормально испытывать тревогу и переживать. Однако, во избежание возможных проблем со здоровьем и даже депрессии врач советует выполнять некоторые простые правила.

Шляпник подчеркнул, что со стрессом помогут справиться сбалансированное питание и занятие спортом. При этом меню должно быть богато витаминами, а спорт не должен слишком утомлять организм.

Полноценный сон также отлично улучшит здоровье и поможет снять лишнюю тревогу. Здесь психолог снова упоминает травяные чаи и добавляет, что как раз перед сном — идеальное время для их употребления.

В качестве поддержки нервной системы Шляпников советует прогулки на свежем воздухе. Для поддержки морального состояния можно вести дневник или проводить больше времени с семьей.

Как сообщала ранее Общественная служба новостей, психиатр и доктор медицины Алекс Димитриу назвал способ избавиться от тревоги, стресса и похожих проблем без приема медикаментов. По его словам, в таком случае стоит обратиться к средиземноморской диете и физическим упражнениям. Об этом сказано в статье для Psychology Today.