Фото: pixabay.com
Психолог, преподаватель-эксперт, руководитель группы общей и практической психологии в Институте прикладной психологии в социальной сфере Алена Пряник в беседе с «Мослентой» рассказала, что на самочувствие влияет укорачивание светового дня и сокращение уровня серотонина в организме.
«Усилить выработку “гормонов счастья” — эндорфинов — можно с помощью спорта. Достаточно заниматься йогой или делать утреннюю зарядку», — порекомендовала она. Также осенью можно начать учить иностранный язык.
По её словам, даже мелочи могут поднять настроение. «Самое время достать любимые тёплые вещи. Любите чай? Заваривайте себе самый вкусный и пейте из любимой чашки», — посоветовала психолог. Она отметила, что можно будет обновить интерьер.
Специалист призвала не нагружать организм диетами с началом похолодания. «Дефицит витаминов, минералов и белковой пищи в сочетании со стрессами — один из основных факторов возникновения депрессивного состояния», — сообщила Пряник.
«Встречи с друзьями, походы в театры, музеи, свидания и прочие места разнообразят вашу жизнь в любой период», — заключила эксперт.
Ранее врач Крашкина рассказала, как бороться с осенней депрессией. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Министр иностранных дел Турции Хакан Фидан предложил России и Украине провести мирные переговоры на турецкой территории. В интервью телеканалу TRT World Фидан сообщил, что обе стороны, а также США, находятся…
Предприниматель Михаил Фридман и его кипрская компания ABH Ukraine (ABHU) оказались ответчиками в судебном разбирательстве на сумму 11,4 миллионов долларов (около 1,2 миллиарда рублей). Об этом сообщает «Ведомости», ссылаясь на…
Премьер-министр Великобритании Кир Стармер в статье для The Daily Telegraph заявил, что страна готова разместить свои войска на Украине, если это потребуется для обеспечения безопасности украинских властей и урегулирования конфликта.…
Служба финансового уполномоченного зафиксировала значительное увеличение числа жалоб граждан на случаи мошенничества, которые приводят к списанию денежных средств. Об этом в интервью изданию «Ведомости» рассказала финансовый уполномоченный Светлана Максимова. В…
Российский сенатор Алексей Пушков своем телеграм-канале заявил, что Евросоюз теряет свое единство, а его политическая элита демонстрирует недееспособность. Пушков отметил, что, несмотря на официальные заявления ЕС о сплоченности, значительная часть…
Евросоюз разрабатывает масштабный оборонный пакет, включающий усиление военной помощи Украине, сообщает Bloomberg со ссылкой на источники. Необходимость таких мер связана с сокращением поддержки со стороны США. Обсуждение инициативы стартует уже…