Специалист по паническим атакам, психолог Олег Сурков в интервью «Мосленте» дал совет, как бороться с тревожными мыслями, возникающими на фоне заболевания коронавирусом.
Специалист отметил, что когда человек уже заболел, к нему зачастую приходят мысли о худшем варианте развития заболевания. Такого рода тревогу не надо подавлять.
«Мыслям нужно разрешить приходить и уходить. Повлиять на их приход мы не можем, так как этот процесс спонтанный, но принять и сказать им “да” — вполне возможно. Важно принять эти мысли, как данность», — заметил специалист.
Ослабить тревогу можно с помощью так называемой «битвы изнутри наружу». Данный прием заключается в выведении гнетущих мыслей наружу, чтобы создать дистанцию между ними и человеком. Для этого можно проговорить или даже пропеть тревожные мысли, сделав их максимально абсурдными. Это поможет выпустить тревогу наружу и расслабиться.
Ранее врач-пульмонолог рассказал о пользе соляных пещер при восстановлении после перенесенного ковида.
Посол Ирана в России Казем Джалали прокомментировал массовую драку студентов-иностранцев около Казанского федерального университета (КФУ). Он потребовал наказать полицейских за жесткое задержание иранских студентов, цитирует политика РБК. «Неподобающее поведение в…
Многодетная мать из Китая решила родить детей каждого знака зодиака. Информацию об этом сообщает издание South China Morning Post (SCMP). Сообщается, что 33-летняя женщина по имени Тянь Дунся решила, что…
Немецким производителям будет крайне трудно вернуться в РФ, считают эксперты автомобильного рынка. Позиция России, действующие с 2022-го года санкции Евросоюза и текущий кризис в немецкой автомобильной промышленности препятствуют такому развитию…
Пётр Ян единогласным решением судей победил бразильца Дейвесона Фигейреду в главном бою турнира UFC Fight Night 248 в Макао. Поединок продлился все пять раундов и закончился уверенной победой российского бойца.…
В Татарстане в Зеленодольске в школе №18 два одноклассника избили сына погибшего участника СВО. Об этом сообщает Telegram-канал Readovka. По имеющейся информации, инцидент произошел после изначальной долгой травли. «Школьники насмехались…
Украинский блогер Анатолий Шарий в своем Telegram-канале сообщил, что сотрудники посольств США, Великобритании, Франции, Германии, Китая и других стран были эвакуированы из Украины. Шарий упоминает о том, что персонал американского,…