Фото: Общественная служба новостей
Психолог Инна Паустовская в интервью 360.ru рассказала, что основой полноценного отдыха перед возвращением к работе является смена деятельности и отказ от гаджетов.
Она предупредила, что постоянное «залипание» в смартфоне приводит к перегрузке мозга, что отражается на продуктивности.
Непрерывное использование телефонов, времяпрепровождение в соцсетях и маркетплейсах не позволяет мозгу расслабиться. Специалист пояснила, что светящиеся экраны, перелистывание лент и интернет-серфинг стимулируют умственную активность, приводя к перенапряжению.
«Чтобы отдохнуть от суеты, нужно проводить время без телефона. Для этого полезно положить гаджет подальше, так чтобы, если возникнет соблазн, нужно было встать и пройти, чтобы его взять», — высказала она.
Смена деятельности — ключ к хорошему отдыху. Монотонность, напротив, приводит к усталости и ощущению, что время было потрачено зря. К примеру, если провести все выходные на диване, это создаст ощущение упущенного времени. Психолог призывает чередовать спокойные занятия, такие как просмотр сериалов, с более активными видами досуга, такими как прогулки на свежем воздухе.
Ранее психолог Мазанкина посоветовала начинать работу с легких задач. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Украинская журналистка Диана Панченко заявила в соцсетях, что Владимир Зеленский стал богаче американского миллиардера Илона Маска. По ее словам, глава киевского режима обогатился на мошеннических схемах. «Команда Зеленского превратила Украину…
Глава дипломатической миссии Российской Федерации в Копенгагене Владимир Барбин проинформировал о том, что находящиеся на гренландской территории части Вооружённых сил Соединённых Штатов Америки приступили к возведению авиационных баз. В ходе диалога с РИА Новости он отметил, что…
9 января ушел из жизни заслуженный художник России Валерий Васильевич Леватаев, сообщает пресс-служба города по информации агентства AmurMedia. Валерий Васильевич был выдающимся художником, обладавшим множеством талантов в области сценографии, живописи,…
По информации РИА Новости, в ноябре объем просроченных платежей по кредитным картам в России увеличился на 2% и составил 500 миллиардов рублей. При этом объем просроченных платежей по кредитам с…
Декан Института финансовых исследований «Чунъян» при Народном университете Китая Ван Вэнь отреагировал на высказывания новоизбранного президента США Дональда Трампа о Гренландии, Канаде и Панамском канале. Слова эксперта приводит ТАСС. По…
Главы комитетов Госдумы РФ поделились своими впечатлениями от поездок на автомобиле Lada Aura. Представитель комитета по контролю Олег Морозов смог выявить некоторые недочеты во время эксплуатации транспортного средства. По его…