Психолог Наталья Наумова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, как бороться со стрессом на фоне обострения политической ситуации.
Специалист пояснила, что негативные мысли порождают болезненные эмоции и чувства, которые, в свою очередь, провоцируют возникновение телесных зажимов. Поэтому, по словам психолога, для избавления от стресса нужно избавляться от таких мыслей и расслаблять тело.
В частности, Наумова предложила избавиться от информационного потока, который вызывает те самые негативные мысли.
«Некоторые люди очень восприимчивы: чем больше они читают новостей, тем больше расстраиваются. Тогда нужно себя обезопасить: остановить этот поток информации и просто подышать», — приводит издание слова собеседницы.
Также минимизировать стресс может посильная помощь окружающим, считает эксперт в области психологии.
Кроме того, для избавления от стресса Наумова рекомендовала максимально расслабить свое тело.
«Действенный способ: сначала сильно напрягите все свои мышцы, а потом расслабьте их. Повторите движение несколько раз, пока не достигните полного расслабления», — поделилась техникой специалист, отметив, что блоков не должно быть, прежде всего, в шейной артерии.
Снизить уровень стресса также помогут ароматерапия, горячая ванна и ароматный чай, напомнила Наумова.
Напомним, в прошлый четверг, 24 февраля, российский президент Владимир Путин объявил о начале военной спецоперации в Донбассе. Он заявил, что в планы Москвы не входит оккупация Киева, но она будет всеми силами стремиться к демилитаризации Украины.
Подробнее по теме смотрите в передаче ОСН ТВ «Новости».
235-й гарнизонный военный суд признал законным возбуждение уголовного дела в отношении заместителя командующего Ленинградским военным округом генерал-майора Валерия Муминджанова. Об этом сообщает 24 сентября ТАСС. Адвокат военачальника Карина Лубинец заявила,…
На Украине сотрудники правоохранительных органов задержали в Одессе подростков, устроивших поджог двери квартиры сотрудника военкомата. Как сообщает издание Страна.ua, задержанные 17-летние юноши признались, что получили предложение в Telegram поджечь эту…
Депутат Госдумы от Чечни Адам Делимханов встретился с делегацией из Ингушетии и обсудил инцидент с перестрелкой у офиса Wildberries. Подробностями разговора поделился Telegram-канал «Осторожно, новости». Делимханов заявил, что ингуши обещали…
Бывшего мужа певицы Алсу Яна Абрамова в случае начала судебного процесса в Великобритании будут представлять лондонские адвокаты. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказал его юрист Александр Добровинский. По словам…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко заявил, что стране следует готовиться к войне. Об этом сообщает Белта. При этом глава государства выразил желание, чтобы этой войны не было. «Старая формула: хочешь мира…
Российские морпехи под Угледаром нашли еще одно применение беспилотникам. Об этом сообщало Министерство обороны РФ. Морпехи на угледарском направлении с помощью дронов сбрасывают на вражеские позиции листовки с призывом сложить…