Практикующий психолог Александра Миллер в беседе с ФАН рассказала, как правильно отдыхать на новогодних каникулах.
По словам эксперта, не стоит сравнивать свои успехи с успехами других людей, ведь жизнь это не соревнование.
«Эта бесконечная гонка в жизни на зависть другим приводит к эмоциональному или физическому истощению и всем известному синдрому «загнанной лошади». При таких нагрузках нервная система активно расходует энергию, которую тело не успевает восполнять», — приводит агентство слова собеседницы.
Психолог уточнила, что в результате этой гонки может развиться недовольство собой, снижение иммунитета, работоспособности, появиться депрессия, ухудшение самочувствия, возникнуть трудности в общении, нарасти раздражительность и ощущение закольцованности жизни.
Миллер отметила, чо из-за историй об успешном успехе отдых или ничегонеделание тотально обесцениваются, что в корне не верно.
В длинные праздники психолог посоветовала устроить себе «полный цифровой детокс», отказавшись от телефона и соцсетей, выспаться и просто посмотреть фильмы.
«Мозг должен отдохнуть и получить перезагрузку», — заверила эксперт, пояснив, что свое внимание в это время нужно переключить на отдых и сам процесс отдыха.
«Постарайтесь хотя бы на время новогодних каникул не общаться с теми людьми, которые отнимают вашу энергию и время. Подумайте, что на самом деле вас наполняет», — рекомендовала Миллер.
Эксперт отметила, что различные методы релаксации влияют плодотворно на весь организм в целом — от нормализации работы нервной системы до внутренних органов и кожных покровов организма.
Ранее врач-иммунолог Владимир Болибок дал рекомендации по празднованию Нового года на улице. Подробнее об этом читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Вице-лидер Соединённых Штатов Америки Джей Ди Вэнс вновь обрушился с критикой на предыдущего главу государства Джозефа Байдена, указав на то, что он спал на протяжении всего президентства и уклонялся от выполнения должностных обязанностей. В ходе диалога с ведущими местного телевизионного…
Принадлежащий корпорации American Airlines пассажирский лайнер вспыхнул в аэропорту расположенного в штате Колорадо города Деневер. Об этом, ссылаясь на местных правоохранителей, информирует американский телевизионный канал Fox News. На страницах телеканала в социальных…
Власти Соединённых Штатов Америки собираются вновь начать отправлять Вооружённым силам киевского режима прошедшие модернизацию GLSDB, которые боевики ранее использовали ради того, чтобы атаковать расположенные на территории Российской Федерации объекты. Об этом, ссылаясь…
В Краснодарском крае атаке со стороны Вооруженных сил Украины подвергся Туапсинский нефтеперерабатывающий завод (НПЗ). В результате падения обломков сбитого беспилотного летательного аппарата (БПЛА) на территории предприятия возник пожар. Об этом…
Политолог из Ирландии Чей Боуз обратился ко всему мировому сообществу, напомнив об опасности любых нападений на Российскую Федерацию, комментируя видеозаписи, на который показано, как уничтожаются отступающие подразделения Вооружённых сил киевского режима в Курском приграничье. В соцсетях он указал…
Существуют законные основания для списания средств с банковских карт граждан, включая те, на которые поступают пенсионные выплаты. Об этом агентству «Прайм» рассказал ведущий юрист Европейской Юридической Службы (ЕЮС) Олег Черкасов, перечислив ряд таких…