Медицинский психолог Диана Лобанова рассказала, как бросить курить. Она отметила, что зависимость бывает физиологическая и психологическая.
В первом случае можно применить метод иглоукалывания — он помогает человеку побороть тягу к никотину, уточнила врач. Но в первую очередь она рекомендовала желающим избавиться от вредной привычки определиться с мотивацией. Медик посоветовала назвать для себя по десять плюсов и минусов отказа от курения.
«От мотивации будет зависеть практически весь успех в попытках бросить курить. Если при перечислении плюсов и минусов вы начали задумываться о том, что вам не хватает аргументов. Или плюсов, по вашему мнению, меньше, чем минусов, то это достаточно серьезный сигнал к тому, что пока вы не готовы расстаться с этой вредной привычкой», — пояснила эксперт в беседе с изданием «Газета.Ru».
Если зависимость психологическая, важно пройти краткосрочный курс с психологом, продолжила она. «Курение — это привычка, которая развивается по всем канонам зависимости: периодическое желание получать дозу никотина, как правило это раз в 30 минут, нарушение настроения при отсутствии никотина: раздражительности, апатия, тревожность)», — обратила внимание спикер.
В некоторых случаях, по ее словам, нужна помощь психиатра, который назначит противотревожные препараты, смягчающие период отмены никотина.
Если мотивация к отказу от курения высокая, необходимо обратиться сразу к трем медикам: психологу, психиатру и специалисту по акупунктуре.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что эксперт комитета Государственной думы по охране здоровья, профессор Татьяна Шилова рассказала, какую опасность представляют глазные капли-слезозаменители. Она раскрыла, к чему может привести неправильное применение капель для глаз.
Правительство России приняло решение о введении временного запрета на вывоз отходов и лома драгоценных металлов. Об сообщается на официальном Telegram-канале ведомства. Запрет будет действовать с 1 декабря по 31 мая.…
В последнее время в приграничных районах Курской области активизировались боевые столкновения между подразделениями Вооруженных сил Украины (ВСУ) и российскими войсками. В ходе операций были уничтожены живая сила и техника противника, а также захвачены образцы западного вооружения.…
Украинские боевики стараются избегать прямых стрелковых столкновений на Курском направлении. Во время атак штурмовых групп они бросают позиции и убегают, как сообщает РИА Новости со ссылкой на бойца одного из…
Избранный президент США Дональд Трамп не допустит, чтобы существующий режим в Киеве оказался на краю пропасти из-за влияния Китая, Ирана и КНДР. Об этом в своем интервью Financial Times заявил…
В США молодая мать оставила своего ребенка без присмотра и уехала на свидание в другой город. Об этом сообщает The Independent. По информации издания, 25-летняя Риз Луиза Майерс из Киллина,…
В Великобритании банк HSBC решил прекратить обработку платежей розничных клиентов из РФ и Белоруссии. Теперь всякие платежи, связанные с этими странами, могут быть задержаны в британском банке для дальнейшего рассмотрения…