Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Чтобы справиться с раздражением, необходимо распознать и проработать эмоции. Так считает психолог Анастасия Кленина, передает портал «Первый женский».
Специалист поделилась несколькими упражнениями, которые помогают справиться с гневом. Известно, что в этом могут помочь дыхательные упражнения. Кленина посоветовала глубоко вдохнуть и вытянуть губы в трубочку. Делать это необходимо, одновременно выполняя круговые движения головой, будто рисуя спираль. Во время выдыхания повторить аналогичное действие.
Также психолог посоветовала для контроля над негативными эмоциями практиковать «обнимашки» с самим собой. Для этого нужно положить руки себе на плечи и обнять ими себя.
Кроме того, для нормализации эмоционального фона эксперт призвала выражать благодарность этому миру.
«Для этого можно даже завести дневник благодарности», — добавила Кленина.
До этого невролог Серго Центерадзе заявил, что стресс может привести к синдрому взрывающейся головы — заболеванию из спектра парасомнии, ненормальных явлений во время сна или во время перехода от бодрствования ко сну.
Ранее врач-трихолог и дерматолог клиники «СМ-Косметология» Мария Васильева рассказала, что эмоциональный стресс может серьезно повлиять на здоровье, в том числе вызвать выпадение волос. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Беженка Евгения Марченко рассказала о выданных Вооруженным силам Украины (ВСУ) мирным жителям номерных пропусков, без которых нельзя было выходить из дома. Об этом пишет РИА Новости. В «пропусках», по словам…
Президент США Дональд Трамп провел экскурсию по своему кабинету для представителей СМИ Fox News. Одна из журналисток поинтересовалась, где находится «красная кнопка», но та, что для заказа диетической колы. «Она…
Командир взвода с позывным Тамбов рассказал подробности о разминировании Суджанского района Курской области. Об этом пишет ТАСС. Тамбов сообщил, в частности, об обнаружении сапёрами «колокольчиков» — неразорвавшихся суббоеприпасов от кассетных…
Партия «Справедливая Россия — За правду» (СРЗП) готовит ряд законопроектов, направленных на повышение размера пенсий до 40% от заработной платы. Об этом сообщил председатель партии Сергей Миронов, передает ТАСС. Миронов…
Депутат Верховной рады Украины Александр Дубинский задал главе киевского режима Владимиру Зеленскому вопрос после его телефонного разговора с президентом США Дональдом Трампом. Свое обращение к Зеленскому нардеп опубликовал в Telegram-канале.…
В разговоре с журналистами Financial Times Владимир Зеленский рассказал, что в ходе беседы с американским лидером обсуждалась ситуация вокруг Запорожской атомной электростанции. Он подчеркнул, что речь шла о станции, которая…
