фото: freepik.com/freepik
Клинический психолог Анастасия Кардиакос рассказала о нескольких техниках, которые помогут быстро заснуть. Об этом сообщает «Радио 1».
Она отметила, что зачастую многим людям тяжело засыпать. По ее словам, нужно работать с источником. Эксперт посоветовала замедлять дыхание, чтобы успокоиться. Психолог объяснила, что человек учится концентрироваться.
Кардиакос рассказала, что если не получается уснуть ночью, можно применить метод фонарика. Им необходимо аккуратно просветить себя изнутри, чтобы расслабиться.
Ранее эксперт Элиза Манкиева заявила, что здоровый сон зависит от привычек. Бессонница наблюдается практически у каждого взрослого человека.
Однако лишь у незначительной части обращающихся к врачам пациентов она приобретает клинически значимый характер, влияющий на здоровье. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Омске девочка погибла при выполнении переворота на турнике. Следователи возбудили уголовное дело по факту трагической гибели девятилетней школьницы, сообщает СУ СК по Омской области. Трагедия произошла на спортивной площадке…
В результате аварии, произошедшей в пятницу, 5 июля, в Москве Tesla при столкновении с внедорожником Toyota превратилась в груду металла. Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. Согласно предварительным данным, в результате…
Скончался лауреат премии «Золотая маска» и заслуженный артист РФ Василий Вавилов. Информация о его кончине появилась на сайте Сибирского государственного института искусств имени Дмитрия Хворостовского. Вавилов скончался 4 июля, причина…
Согласно сообщению в телеграм-канале городского хозяйства Москвы, столицу ожидает новая волна непогоды в ближайшие часы. Заместитель мэра Москвы Петр Бирюков указал, что только за последний час 5 июля выпало до…
Военный Украины, радиотехник Сергей Бескрестнов с позывным Флэш рассказал о тактике военнослужащих России по уничтожению логистики ВСУ с помощью FPV-дронов. Об этом сообщает ТАСС. В интервью украинскому радио NV боевик…
Овёс — это род однолетних травянистых растений из семейства Злаки, или Мятликовые. Из зерна овса производят крупы, геркулес, толокно, галеты, кофе. Продукты из овса имеют важнейшее значение в диетическом и…