Психолог Кардиакос рассказала, как правильно справляться со стрессом и гневом

Клинический психолог Анастасия Кардиакос прокомментировала результаты исследования ученых из университета Нагои, результаты которого говорят о снижении уровня стресса при выражении недовольства в письменной форме.

Кардиакос подчеркнула важность понимания, описания и выражения собственных эмоций.

«Например, выпустить гнев можно, побив грушу боксерскую или покричав, выписывать — это тоже выражать», — приводит слова специалиста «Радио 1».

blockquote

По словам психолога, разбор эмоций в дневниках помогает улучшать собственный коэффициент эмоционального интеллекта.

Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.