Психолог Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина рассказала, что каждая цель должна быть не просто мечтой, а четко сформулированной задачей с измеримыми параметрами. Об этом пишет РИАМО.
По словам специалиста, формулировка «я хочу» звучит размыто и не дает понимания, к чему конкретно человек стремится. А вот утверждение вроде «я сделаю это, чтобы получить вот это» — уже наглядно отражает цель.
Чтобы понимать, насколько вы приблизились к желаемому, важно уметь отслеживать промежуточные успехи. Игонина добавила, что цели должны соотноситься с реальными возможностями человека.
Иногда цели и желания, рожденные в детстве или юности, перестают быть актуальными, но человек продолжает удерживать их по привычке. Психолог советует задать себе вопрос: действительно ли вы все еще мечтаете о кругосветном путешествии за 80 дней, или же эта фантазия трансформировалась в более реалистичное желание — например, проводить отпуск в новых странах?
Кроме того, любые цели должны иметь временные рамки. А если отсутствует прогресс, человек может постепенно утратить интерес к самой цели.
«Четкость, реалистичность и измеримость — ключевые принципы, которые помогают мечтам превращаться в реальные достижения», — заключила Екатерина Игонина.
Ранее психолог Лунюшин говорил, что в семьях с равноправием меньше конфликтов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Мужчина получил ранения в Запорожской области из-за удара беспилотника ВСУ, сообщил губернатор региона Евгений Балицкий в своем Telegram-канале. «В Васильевском муниципальном округе в селе Верхняя Криница в результате атаки украинского…
Спрос на специалистов по искусственному интеллекту в России растёт быстрее, чем расширяется рынок ИИ. По мере того как нейросети становятся частью бизнес-процессов, а компании начинают использовать их в промышленных масштабах,…
Пленный боец Вооруженных сил Украины Сергей Лях выступил с предложением отправить руководство киевского режима на передовую. По его мнению, так военный конфликт завершился бы быстрее. Его слова передает ТАСС. По словам…
Тель-Авив пребывает в состоянии повышенной готовности в связи с сообщениями о вероятной интервенции США в Иран. Об этом пишет агентство Reuters со ссылкой на правительственные источники Израиля. Напомним, газета New…
Рейс из московского аэропорта «Шереметьево» в Магадан, задержавшийся на 12 часов, наконец отправился в путь, как сообщил Павел Береговой, глава Центра управления регионом Магаданской области, в своем Telegram-канале. «Из аэропорта…
Жители Ирана остаются без интернета уже более 60 часов. Такая информация следует из данных международной службы мониторинга NetBlocks. Отмечается, что уровень подключения по всему Ирану все еще составляет лишь 1%…