Психолог Хорс рассказал, чем опасен страх скоротечности жизни

Довольно много людей с возрастом начинает замечать, что их жизнь как бы ускоряется – время течет быстрее, и если в юности даже один год воспринимался как целая эпоха, то теперь те же 12 месяцев пролетают в мгновение ока, и на горизонте маячит очередной день рождения, хотя прошлый, казалось бы, отмечали вот-вот. Но откуда берется это чувство скоротечности? Ведь время не может течь быстрее или медленнее: час всегда длится 60 минут, а минута – 60 секунд. Может ли человек избавиться от этого ощущения и перейти от быстро сменяющих друг друга дней к медленной, размеренной жизни?

Как отмечает главный психолог кадрового центра Минздрава России по Новгородской области, практикующий психолог, кандидат психологических наук, писатель Михаил Хорс, чувство скоротечности возникает из-за нехватки новых впечатлений в жизни. Соответственно, чтобы «притормозить» время, нужно искать способы вырваться из повседневной рутины, причем для этого необязательно брать отпуск или выезжать на природу. О том, почему меняется восприятие времени, а также почему с ощущением «ускоренной» жизни нужно суметь смириться, эксперт рассказал Общественной службе новостей.

«Вектор внутрь укорачивает наше восприятие времени».

blockquote

«Чем старше человек становится, тем меньше у него в жизни новизны. Мы устроены так, что, когда в жизни появляется что-то новое – а у детей [для которых время тянется долго] всё вокруг новое – мы на это обращаем внимание, и, соответственно, проживаем более полную, «длинную» жизнь. Это как когда человек едет в отпуск, и первый день ему кажется очень длинным, а потом, по ходу отпуска, дни становятся всё короче и короче. То же самое с жизнью: первые годы воспринимаются более длинными, потому что больше нового, мы на это новое обращаем внимание, обдумываем, сосредотачиваемся на этом, контактируем с этим. Это удлиняет наше ощущение жизни, ощущение времени, — говорит специалист. — А чем больше у нас привычного в жизни, тем меньше мы органами чувств обращены наружу, и тем больше мы обращены вовнутрь: в свои переживания, эмоциональные состояния, мысли, которые часто крутятся по кругу. Этот вектор внутрь укорачивает наше восприятие времени, потому что мы не успеваем посмотреть вокруг, по сути».

Чувство скоротечности жизни как таковое, особенно если оно сопровождается сожалением об упущенном времени — это скорее симптом, нежели источник переживаний, указал психолог. Так, ощущение быстрого течения времени может быть признаком кризиса среднего или пожилого возраста, основной чертой которых является страх смерти — на его фоне ускользание дней и недель воспринимается особенно остро.

«Может привести к какому-то тревожному расстройству».

blockquote

«Кто-то осознает [ощущение быстротечности жизни] и начинает думать, что это плохо, что так не должно быть, должно быть по-другому. И это мнение в итоге формирует страдание, которое может привести к какому-то тревожному расстройству, — продолжает эксперт. — А кто-то говорит: «Ну и ладно, бывает, что ж поделать, жизнь такая, постараюсь-ка я притормозить». То есть у него нет отрицательных переживаний, связанных с этим феноменом, и в итоге у него больше сил — потому что отрицательные эмоции забирают силы, напрягая нервную систему — для того, чтобы ходить в парк, танцевать, посещать кружки, путешествовать, заниматься щадящим спортом и так далее».

Собственно, чтобы изменить восприятие времени и «замедлить» его течение, Хорс порекомендовал вводить в жизнь побольше новизны. Сделать это можно даже в месте проживания, отметил он:

«Есть такое упражнение – «Я турист». Идёшь по своему городу и представляешь, что ты приехал из другой страны, и думаешь, на что бы ты, как турист, обратил внимание. И это, на самом деле, работает, потому что привычные здания, дома, дороги и всё такое прочее начинают играть новыми красками, когда ты немножко меняешь позицию и говоришь: «Я в этом городе ни разу не был, мне всё интересно». Такой подход позволяет быть более вовлечённым в окружающую среду, а значит, удлинить восприятие времени».

Ранее в разговоре с ОСН психолог Михаил Хорс объяснил причины иррационального страха за свое здоровье.