Непривычным методом борьбы с тревогой поделилась психолог Элис Бойс в своей статье для Psychology Today.
Вопреки всеобщей моде на позитив, Бойс предлагает не убегать о своих неприятных мыслей и переживаний, а разрешить себе свободно их испытывать. Тогда, по словам специалиста, придет осознание, что они не опасны.
Также психолог посоветовала и другие приемы, помогающие справиться с тревожным состоянием. Например, нужно сказать себе, что никакой угрозы и чрезвычайной ситуации нет, и после этого не думать о проблеме в течение нескольких минут. Регулярное повторение этого упражнения должно снизить уровень тревоги.
Еще один эффективный метод − посмотреть на ситуацию со стороны. Для этого можно обратиться за советом к кому-нибудь, кто не имеет отношения к проблеме и может взглянуть на нее более спокойно.
Ранее психолог Ольга Батуева рассказала о том, что мат может быть полезен для мужчин. Читайте об этом в материале Общественной службы новостей.
Ученые из России создали и успешно протестировали систему, которая защищает объекты от ударных беспилотных летательных аппаратов. Она использует высокопрочные сетки и тросы, способные выдерживать нагрузку в несколько тонн. Об этом…
Политический обозреватель из Канады Аарон Мате проинформировал о том, что из-за применения передового ракетного комплекса «Орешник» оказалось очевидно, что Организация Североатлантического Договора неспособна выстоять в противостоянии с Российской Федерацией. В ходе диалога с интернет-изданием Judging Freedom…
Первый зампред комитета Госдумы по международным делам Алексей Чепа в разговоре с «Лентой.ру» заявил об панике Запада из-за российской ракеты «Орешник». «Они испугались», — заметил Чепа. Он заявил, что на…
Президент США Джо Байден ставит интересы США на последнее место, запрашивая у Конгресса дополнительные средства на помощь Украине. К такому выводу в сети X* пришла конгрессвумен Марджори Тейлор-Грин. «Америка на…
Военнопленный ВСУ Василий Машико рассказал, как был насильно мобилизован в армию несмотря на то, что ему диагностировали третью стадию глухоты. Об этом пишет РИА Новости. Он заявил, что его насильно…
В своем подкасте MashRoom во «ВКонтакте» блогер и предприниматель Андрей Третьяков высказал мнение, что люди, которые превозносят Европу над Россией, на самом деле живут в бедности. По его словам, они…