Руководитель Академии репарационной психологии и терапии Анна Чернигова рассказала «Ленте.ру», что для борьбы со стрессом полезно учиться анализировать собственные эмоции.
По словам специалиста, спрос на психологов растёт, однако не все решаются обратиться за профессиональной помощью. Причины могут быть разными — от предвзятого отношения к этой профессии, до нехватки финансов. В таких случаях можно попробовать самостоятельно справиться со стрессом.
Чернигова рекомендовала изучить основы психологии и разобраться в работе психики с помощью образовательных программ и книг. «Имея базовые знания, можно решить самостоятельно более половины вопросов, потому что первостепенная задача — научиться распознавать свои чувства и понимать себя», — пояснила она.
Чернигова продолжила, что если человек приходит домой раздраженным и срывается на близких, то можно понять, что в действительности его негативные реакции связаны не с усталостью, а с чувством голода.
Также справиться со стрессом поможет умение распознавать состояния другого человека. Собеседник может злиться, но делать это из-за тревоги или испуга.
Эксперт утверждает, что этих навыков хватит, чтобы справиться в обычной жизни с мелкими стрессами, быстро адаптироваться и чувствовать безопасность. Исключением являются состояния сильного потрясения или неразрешимые конфликты.
Ранее психолог Масолова рассказала, что стресс необходим человеку. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Заместитель председателя Совета Безопасности Российской Федерации Дмитрий Медведев проинформировал о том, что заводы военно-промышленного комплекса державы самостоятельно обеспечивают войска всем необходимым оружием. В ходе диалога с телевизионным каналом Al Arabiya он отметил, что большая часть…
Заместитель председателя Совета Безопасности Российской Федерации Дмитрий Медведев проинформировал о том, что применяющийся Вооружёнными силами России в ходе СВО танк Т-90М значительно превосходит все зарубежные аналоги. В ходе диалога с журналистами телевизионного канала Al Arabiya…
Политические деятели из Соединённого Королевства в частных беседах убеждают власти киевского режима начать раздумывать над возможностью завершить бушующее на украинской территории при помощи дипломатии. Об этом информирует телевизионный канал BBC. Отмечается, что местные парламентарии призывают…
Политический деятель Владимир Рогов поделился подробными сведениями о произошедшей в дневной период ракетной атаке ВС киевского режима на расположенный на территории Запорожья населённый пункт Бердянск. В Telegram он проинформировал, что боевики использовали для обстрела полученные от Соединённых Штатов…
Военный эксперт из Соединённых Штатов Америки Джон Миршаймер проинформировал о том, что Вооружённые силы Российской Федерации оказались в инициативном положении и одерживают победы на линии боевого соприкосновения на украинской территории. В ходе диалога с интернет-изданием Deep Dive он отметил,…
Советник ОП киевского режима Михаил Подоляк предположил, что ранее использованного Вооружёнными силами Российской Федерации для удара по Днепропетровщине передового ракетного комплекса «Орешник» никогда не существовало. В ходе телевизионного марафона чиновник отметил, что глава государства…