Руководитель Академии репарационной психологии и терапии Анна Чернигова рассказала «Ленте.ру», что для борьбы со стрессом полезно учиться анализировать собственные эмоции.
По словам специалиста, спрос на психологов растёт, однако не все решаются обратиться за профессиональной помощью. Причины могут быть разными — от предвзятого отношения к этой профессии, до нехватки финансов. В таких случаях можно попробовать самостоятельно справиться со стрессом.
Чернигова рекомендовала изучить основы психологии и разобраться в работе психики с помощью образовательных программ и книг. «Имея базовые знания, можно решить самостоятельно более половины вопросов, потому что первостепенная задача — научиться распознавать свои чувства и понимать себя», — пояснила она.
Чернигова продолжила, что если человек приходит домой раздраженным и срывается на близких, то можно понять, что в действительности его негативные реакции связаны не с усталостью, а с чувством голода.
Также справиться со стрессом поможет умение распознавать состояния другого человека. Собеседник может злиться, но делать это из-за тревоги или испуга.
Эксперт утверждает, что этих навыков хватит, чтобы справиться в обычной жизни с мелкими стрессами, быстро адаптироваться и чувствовать безопасность. Исключением являются состояния сильного потрясения или неразрешимые конфликты.
Ранее психолог Масолова рассказала, что стресс необходим человеку. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В России продажи сапбордов в период с января по сентябрь увеличились более чем в 2,5 раза. Об этом информирует «Коммерсантъ». По сравнению с аналогичным периодом 2023 года, количество приобретений сапбордов…
В ходе празднования Дня города в Новопавловске на городской площади был задержан военный блогер Егор Гузенко, известный как «Тринадцатый». Информацию об этом сообщил Telegram-канал Baza. Несколько полицейских положили его на…
Глава Чечни Рамзан Кадыров передал Министерству обороны России первую партию из 100 единиц «Джихад-машин», которые будут направлены на СВО. Кадыров подчеркнул, что в процессе разработки учтены технические аспекты и пожелания…
В Тюмени представлена продукция отечественных и китайских производителей в сегменте доступных новых автомобилей. По информации дилеров, их минимальная стоимость составляет не менее 1,5 миллиона рублей. Директор по развитию холдинга «Автоград»…
Поляки выступили против строительства трех ядерных реакторов американской Westinghouse в округе Хочево на севере Польши. Местное население еще будучи гражданами Польской народной республики (ПНР) протестовало по поводу строительства АЭС в…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко на фестивале-ярмарке «Дажынкі-2024» заявил, что жители страны хотят мира и ничего больше. Его слова передает БелТА. Лукашенко отметил, что жители Белоруссии, не менее чем он сам,…