Психолог Белявская: Перед сном подросткам стоит ограничить время с гаджетами

После новогодних праздников некоторым детям сложно вернуться к прежнему режиму. Психолог Анна Белявская объяснила, каким образом лучше подготовить ребенка, пишет «Радио 1».

Она порекомендовала договориться о времени пробуждения, чтобы утром было проще. Эксперт подчеркнула, что родитель должен проявить твердость, чтобы обозначить время подготовки ко сну.

Психолог уточнила, что не стоит читать, играть, смотреть телевизор. Также нужно уменьшить нагрузку, освободить от детских дел по дому. Подросткам лучше ограничить время на гаджеты. Это поможет нормализовать эмоциональную сферу.

Ранее психолог Дугенцова заявила, что детям до 12 лет нельзя «сидеть» в телефонах дольше 40 минут. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.