Психолог, профессиональный член Ассоциации Интермодальной Терапии Искусствами, эксперт АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере» Диана Ахмадеева рассказала «Мосленте», что зачастую отрицательные эмоции не принимаются ни самим человеком, ни обществом. По её словам, их нужно учиться проживать.
Прежде всего необходимо позволить себе испытывать грусть. «Когда не выражаем чувство — оно остаётся внутри, а если выражаем — то внутренний резервуар постепенно освобождается от этого чувства», — объяснила она.
Также важно установить причину грусти, так как она говорит об отсутствии удовлетворения, несовпадении с ожиданиями и утрате чего-то важного. «Про что я грущу или плачу? Про что мне печально? Что из значимого для меня не получает реализации?» — уточнила психолог.
После принятия печали Ахмадеева посоветовала выбрать способ её выражения. «Можно сказать себе прямо: сейчас я буду грустить, слушая музыку, или позволив себе поплакать, или прогуливаясь по парку, или побыть в одиночестве, или рассказав кому-то — чтобы меня выслушали», — рассказала она.
К удачным способам выражения своих эксперт отнесла арт-терапию и творчество.
Специалист предупредила, если вы понимаете, что грусть долго не проходит, то необходимо обратиться к психологу. «Порой за грустью может прятаться депрессия», — заключила Ахмадеева.
Ранее психолог Баринова назвала потребность в любви возможной причиной ночных перекусов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Вице-спикер Госдумы Борис Чернышов из ЛДПР предложил главе Минтранса Роману Старовойту ввести дополнительные налоги на автомобили с усиленными выхлопными системами. Чернышов направил обращение, в котором предложил повысить налоговый коэффициент и…
В интервью NEWS.ru политолог Владимир Корнилов заявил о возможности начала Третьей мировой войны. По его мнению, глобальный конфликт может разразиться в оставшийся период 2024 года. Эксперт отметил, что инициаторами эскалации…
В Харькове 24-летнего мужчину обвиняют в ложном сообщении о минировании здания «Харьковоблэнерго». Об этом сообщает издание «Страна.ua». По данным источника, 21 ноября обвиняемый отправил на официальную почту компании письмо, в…
В Сети были замечены очередные кадры со съёмочной площадки, где создают вторую киноленту по франшизе «Чебурашка». Об этом информирует интернет-издание «Газета.ru», ссылаясь на участников актёрского состава. Отмечается, что работу по созданию картины развернули в сочинских парковых зонах.…
Депутат Государственной Думы Юлия Оглоблина из партии «Единая Россия», обратилась к министру просвещения Российской Федерации Сергею Кравцову с инициативой. Она предложила включить в программу «Разговоры о важном» тему «Многонациональная Россия…
Премьер-министр Армении Никол Пашинян заявил, что Ереван и Баку должны признать территориальную целостность друг друга в рамках бывших советских границ и начать налаживать экономическое сотрудничество. Об этом он сообщил в…