Последствия ковида: Сомнолог Кудинов назвал 3 основные причины бессонницы

В России существенно выросло число пациентов, страдающих бессонницей. Врач-сомнолог Павел Кудинов объяснил Общественной службе новостей, какие виды бессонницы бывают, что служит главными причинами этого недуга и как с ним бороться.

1) Тревога. Если человек не может долго заснуть, то такая бессонница обычно бывает вызвана тревогой.

2) Депрессия. Если человек просыпается среди ночи и не может уснуть во второй раз, то скорее всего он страдает депрессивным расстройством.

3) Коронавирус. Это сравнительно новая проблема плохого засыпания. Она появилась всего лишь несколько лет назад.

«В последние несколько лет, пока продолжается пандемия, наиболее частой причиной являются тревожные расстройства — они мешают заснуть. COVID-19 очень неприятным образом действует на нервную систему», — объяснил Павел Кудинов.

blockquote

При этом постковидные тревожные расстройства и паническое атаки часто стали встречаться у молодых людей (до 35 лет):

«Бессонницы с нарушениями процесса засыпания — это ковидная история»

blockquote

«А чтобы с этим бороться, я бы посоветовал обратиться на консультацию к неврологу. Это поражение нервной системы, требующее комплексного лечения и поддерживающей терапии (тревожных расстройств). Самолечение тут не поможет!», – рассказал Павел Кудинов.

Ранее Общественная служба новостей публиковала совет сомнолога Бузунова, который рассказал, что делать, если вы просыпаетесь каждые два часа и не можете больше заснуть. Врач предложил простой способ борьбы с проблемой — нужно ограничить сон для того, чтобы желание уснуть стало более выраженным. Также не стоит находиться в кровати, если вы не спите, более пятнадцати минут.