Польза и вред разных видов молока: коровье, козье, растительное

Молоко является популярным напитком, но не все молоко одинаково. Рассмотрим плюсы и минусы разных видов молока.

Коровье молоко:

Плюсы: Богато кальцием, витамином D и белком.
Минусы: Может вызывать аллергию и непереносимость лактозы.

Козье молоко:

Плюсы: Легче усваивается, содержит меньше аллергенов.
Минусы: Высокая стоимость, специфический вкус.

Растительное молоко (алмондовое, соевое):

Плюсы: Отличный вариант для веганов и аллергиков, низкое содержание насыщенных жиров.
Минусы: Меньше белка и кальция, часто содержат добавки.

Выбор молока зависит от ваших индивидуальных потребностей и ограничений. Чтобы сделать наилучший выбор, обратитесь к диетологу или врачу для персональных рекомендаций.

Источник: osnmedia.ru