Протеиновые батончики сравнительно недавно появились на полках магазинов. Сейчас их предлагают повсюду и не только спортсменам, но и как полезный и здоровый перекус. Общественная служба новостей выяснила, когда и кому батончик действительно необходим и полезен, а кому стоит отказаться.
Главным компонентом таких батончиков является протеин – белок, необходимый для восстановления и роста мышц. Доля белка в продукте составляет от 30 – 50%. Белок бывает разнообразный: сывороточный, гороховый, соевый, яичный, рисовый и др. Батончики делятся на три группы: высокобелковые, высокоуглеводные и злаковые.
Чтобы выбрать качественный батончик ориентируйтесь на состав, он должен быть в следующих пропорциях:
Батончик с таким составом станет отличным источником белка, клетчатки и кальция.
Кроме белка в протеиновых батончиках содержатся натуральные ингредиенты: сухофрукты, орехи, злаковые, семена и натуральный заменитель сахара.
Основной рацион должна составлять нормальная пища. Доля батончиков в рационе не должна превышать 10%. Продукт можно употреблять как до тренировки, так и после.
Если вы укладываетесь по калорийности, батончик можно съесть и на ночь. При похудании можно съесть протеиновый батончик, но считайте калории.
Тысячи пропалестинских активистов собрались в центре Лондона на демонстрации в поддержку Палестины, в преддверии годовщины эскалации конфликта на Ближнем Востоке. Информацию об этом сообщает телеканал ITV, передает РИА Новости. Сообщается,…
Политолог и эксперт по международным отношениям профессор Джон Миршаймер заявил, что почти все западные политики пришли к выводу о неизбежности провала военной поддержки Украины. В интервью журналисту Гленну Гринвальду, опубликованном…
Власти Украины общаются с союзниками насчёт возможности получения членства в НАТО взамен на территориальные уступки России, в том числе отдачи Донбасса. Об этом пишет издание Financial Times со ссылкой на…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник заявил, что противник терпит моральное поражение при потере городов. Значение взятия под контроль города Желанное Второе, который находится в Донецкой Народной Республике (ДНР)…
Министр строительства и ЖКХ РФ Ирек Файзуллин вручил главе Чечни Рамзану Кадырову знак «Почётный строитель России», сообщает издание «РИАН». Согласно информации информагентства, церемония награждения провели в ходе открытия ЖК в…
Блогера «Тринадцатого», доставили в полицейский участок. По предварительной информации у блогера обнаружили сверток с неизвестным порошком. Гузенко отказался от прохождения медицинского осмотра. Предварительно были заведены административные дела по статье 6.9,…