Общество

Польза и вред ореха макадамия для организма человека

4 января 2024, 15:28 — Общественная служба новостей — ОСН

В Австралии произрастает самый дорогой орех в мире – макадамия. Растение это очень прихотливо и требует много усилий при выращивании. Идеальная форма ядра ореха скрыта под жесткой скорлупой. Макадамия имеет нежную структуру, отличается высокой калорийностью, большим количеством жиров и пищевых волокон. Общественная служба новостей выяснила, какова польза и вред ореха макадамия.

Впервые орех описали 150 лет назад. Дерево начинало плодоносить только на десятом году жизни и очень часто подвергалось нападению вредителей. Со временем вывели сравнительно неприхотливые сорта ореха, что позволило распространить его на Гавайи, Южную Африку и Бразилию. Название «макадамия» дал ореху биолог Фердинанд фон Мюллер в честь своего друга Джона Макадам.

Польза ореха

  • Калорийность ореха макадамия составляет 720 ккал, содержание белков – 7,9 г, жиров – 75,8 г, углеводов – 5,2 г.
  • Орех помогает при мигрени, авитаминозе, артрите и даже варикозе, так как улучшает кровообращение в организме, способствует восстановлению потенции и снижает риск возникновения онкологии.
  • Цинк, входящий в состав орехов, благотворно влияет на состояние ногтей, волос и кожи. Орех употребляют для профилактики остеопороза и других заболеваний костей и суставов.
  • Клетчатка помогает предотвращать появление запоров, нормализует работу кишечника и восстанавливает микробиоту.
  • Орех макадамия необходим людям с неврологическими заболеваниями, так как стимулирует образование здоровых нейромедиаторов.
  • Макадамия – отличный источник антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать влияние свободных радикалов, вызывающих повреждение клеток и риск развития диабета, болезни Альцгеймера и сердечно–сосудистых заболеваний.
  • Орехи нужны при восстановлении организма после инфаркта, для нормализации артериального давления и снижения уровня холестерина.
  • Употребляйте макадамию в сыром виде 8 – 10 орехов в день (для взрослых). Детям рекомендовано не более 5 – 6 штук в день, если нет противопоказаний.

Вред макадамии

  • Людям с индивидуальной непереносимостью и аллергикам нужно соблюдать осторожность в употреблении орехов макадамия. Особенно осторожны должны быть люди, у которых аллергия на арахис и фундук.
  • Людям с лишним весом не стоит злоупотреблять орехи в большом количестве и использовать их в качестве перекуса.

 

 

 

Поделиться
Марина Черненкова

Образование: Закончила НОУВПО "Московский Экономический институт". Карьера: Писала авторские материалы для различных онлайн-изданий. В настоящее время работаю над материалами тематики «полезные советы», «дом» и так далее.

Последние статьи

В Иерусалиме автобус въехал в толпу ультраортодоксальных протестующих

В израильском городе Иерусалим в среду проходило протестное шествие, которое было устроено местными ультраортодоксами. Они выражали несогласие с решением властей начать призывать ортодоксов на службу в Вооружённые силы. В тот момент, когда протестующие шли по…

% дней назад

Стармер: Лондон продолжит оказывать давление на российских нефтетрейдеров

Глава правительства Соединённого Королевства Кир Стармер проинформировал о том, что местные власти собираются и далее делать всё возможное, чтобы предоставить всестороннюю помощь киевскому режиму. В ходе проводившегося для сотрудников СМИ мероприятия он подчеркнул, что держава…

% дней назад

Кушнер: Трамп основывается на беседах с Путиным в работе над гарантиями Киеву

Зять лидера Соединённых Штатов Америки Дональда Трампа Джаред Кушнер проинформировал о том, что глава государства полностью уверен в том, что прорабатываемые им соглашения, которые позволят гарантировать безопасность Киева, устроят все стороны. В ходе проводившегося…

% дней назад

Мерц: Киеву придётся пойти на компромиссы в рамках мирного урегулирования

Лидер Федеративной Республики Германия Фридрих Мерц проинформировал о том, что сейчас для союзников Киевского режима важнейшей задачей является заключение соглашения о заморозке сражений на линии боевого соприкосновения. В ходе диалога с местным телевизионным каналом Phoenix он отметил,…

% дней назад

Уиткофф: власти США ведут переговоры с BlackRock по поводу экономики Киева

Специальный посланник Белого дома по бушующему на украинской территории противостоянию Стивен Уиткофф проинформировал о том, как Вашингтон собирается помочь в восстановлении экономической системы Киева после наступления мира. В ходе проводившегося для сотрудников СМИ выступления он подчеркнул, что правительство…

% дней назад

Макрон анонсировал возможный разговор с Путиным в ближайшие две недели

Французский лидер Эммануэль Макрон подтвердил свои недавние утверждения о том, что европейцам следовало бы возобновить переговорный процесс с его коллегой из Российской Федерации Владимиром Путиным ради обсуждения бушующего на украинской территории противостояния. В ходе диалога с местным…

% дней назад