Польза и вред миндаля для организма человека

Несмотря на красоту миндального дерева, известность миндаль получил благодаря орешкам, сочетающим в себе изумительный вкус и безусловную пользу для здоровья человека. Общественная служба новостей разобралась, какова польза и вред миндаля.

Хотя миндаль называют орехом, на самом деле – это съедобные косточки плодов миндального дерева, которые широко используют в кулинарии и косметологии.

Родиной миндаля считают территорию современной Турции. Миндаль известен людям за много столетий до на нашей эры. В древние времена его цветение считали символом начала нового года.

Польза миндаля

• Миндаль делится на 2 вида: сладкий и горький. Горький миндаль используется в медицине и в парфюмерии, а сладкий можно употреблять в пищу. Внешне их не отличить, а вот по запаху очень просто – аромат горького миндаля значительно сильнее. Горький миндаль богат эфирными маслами и амигладином, который в организме становится синильной кислотой – смертельно опасной для человека.
  
  Читайте также 

  Польза и вред кокосового ореха
• Калорийность продукта на 100 г составляет 576 ккал. Углеводов – 21,67 г, белка – 4,7 г, а жиров – 49,42 г.
• Благодаря полезным свойствам, сладкий миндаль оказывает разностороннее воздействие на организм человека.
• Особенную пользу миндаль окажет при анемии, мигренях, простуде, судорогах, депрессивных состояниях, заболеваниях сердечно–сосудистой, дыхательной, пищеварительной и нервной системы.
• Благодаря низкому гликемическому индексу, миндаль подойдет для людей, страдающих сахарным диабетом.
• Миндаль поможет мужчинам сохранить мужскую силу и сексуальную молодость. Достаточно съедать ежедневно несколько ядер миндаля.
• Женщинам миндаль поможет нормализовать гормональный фон, улучшит состояние кожи, волос и ногтей. Особую пользу миндаль окажет беременным и кормящим женщинам.
• Спортсмены, которые включат в свой ежедневный рацион миндаль, быстро утолят голод, улучшат сердечную деятельность, активизируют метаболизм и увеличат мышечную массу.

Ежедневное употребление миндаля оказывает полезное воздействие на организм:

• повышает иммунную систему;
• избавляет от бессонницы;
• нормализует и регулирует уровень кислотности желудочного сока;
• предотвращает возникновение и развитие атеросклероза;
• стимулирует кишечную перистальтику;
• заряжает бодростью и энергией, улучшает физическую форму;
• купирует желудочные боли и снижает дискомфорт;
• восстанавливает сердечный ритм и артериальное давление, поднимает настроение;
• выводит токсичные вещества, очищает кровь и предотвращает раннее старение организма;
• понижает концентрацию сахара в крови и повышает гемоглобин;
• служит для профилактики раковых заболеваний.

Вред миндаля

• Высокая калорийность орехов строго определяет суточную норму потребления орехов. Для мужчин – 10 ядер, для женщин – 5 – 7 шт.
• При повышенной дозировке миндаль может спровоцировать головокружение, обморок, учащение сердцебиения, образование лишнего веса и даже наркотическое опьянение.
• В пищу категорически нельзя употреблять горький миндаль.