Польза и вред кешью для организма человека

Кешью – сладковатый и мягкий орех необычной формы. Название ореха в переводе с греческого языка, означает сердце. Состав ореха настолько разнообразен, что оказывает положительное влияние на весь организм человека. Общественная служба новостей выяснила, какова польза и вред кешью.

Родиной экзотического ореха считается Бразилия. И до сих пор самые крупные плантации в мире по выращиванию кешью находятся в Бразилии. Но основными поставщиками на мировой рынок стали Индия, Вьетнам и Нигерия.

Польза кешью

• Калорийность кешью на 100 г продукта составляет 572 ккал, белков 17,5 г, углеводов 30,5 г, жиров 42,5 г. Кешью содержит ненасыщенные жирные кислоты – Омега-3, Омега-6 и Омега-9, которые прекрасно поддерживают нервную систему и снижают уровень холестерина.
  
  Читайте также 

  Польза и вред миндаля для организма человека
• В орехах содержится 73% суточной нормы магния, который отвечает за мышечные сокращения.
• Орехи защищают организм от развития атеросклероза, рассеянного склероза, а так же неправильного кроветворения.
• Кешью является отличным источником витаминов группы В и полезных минералов: цинка, селена, магния, кальция, меди, железа и тд.
• Кешью способствует понижению сахара и предотвращает осложнение диабета, снижает воспалительные реакции. Кешью в сочетании с миндалем активно воздействуют на органы дыхания, улучшает состояние кожи, ногтей и волос.
• Орех укрепляет костную систему, предупреждает возникновение остеопороза и перелома костей.
• Кешью способствует укреплению эмали зубов и устраняет кровоточивость десен.
• Орехи рекомендованы детям и подросткам. Улучшают дыхательную систему, укрепляют кости и улучшают память, а так же блокируют чрезмерную секрецию подкожного сала, что способствует исчезновению угревой сыпи.
  
  Читайте также 

  Польза и вред кокосового ореха
• Кешью рекомендовано спортсменам и людям занятым интенсивной умственной работой, так как активизирует мозговую деятельность, улучшает мыслительные процессы, внимание и память.
• Орешки полезны для женщин, восстанавливают гормональный фон, повышают сексуальность, устраняют менструальные боли, ослабляют климактерические проявления.
• Орех полезен во время грудного вскармливания и беременности. Кешью обеспечивает всеми необходимыми витаминами и минералами.
  

  Вред кешью

• При индивидуальной непереносимости продукт употреблять нельзя.
• При мочекаменной болезни лучше отказаться от лакомства.
  
  Читайте также 

  В чем польза и вред гранатового сока для организма человека
• В чистом виде детям до трех лет орехи давать нельзя.
• Людям, склонным к ожирению, кешью лучше не употреблять в пищу.
• Орехи нужно дозировать – 10 шт в день. Сырые орехи нужно обжарить.