Польза и вред фиников

Плоды финиковой пальмы на наш стол доходят уже в вяленом виде. В местах произрастания финики употребляют в свежем, вареном, жареном и вяленом виде. Общественная служба новостей разобралась, какую пользу при употреблении приносят финики и кому нельзя есть эти плоды.

С древних времен известно о пользе фиников. Родиной финиковой пальмы считается Средний Восток. Процесс сбора плодов изображали на стенах гробниц. В исламских государствах очень ценятся плоды финиковой пальмы, а в Коране финики упоминаются 29 раз.

Польза фиников

• В 100 гр продукта содержится 281 Ккал. В финиках содержится витамины: К, В6, С и полезные вещества: марганец, калий, магний, медь, железо, фосфор, селен и тд. В продукте очень много пектинов и клетчатки. В состав входит 23 вида аминокислот. Антиоксиданты, входящие в состав фиников, помогают снизить риск развития многих опасных заболеваний, помогают защитить клетки от окислительных реакций, провоцируемые свободными радикалами. Плоды богаты феноловой кислотой, флавоноидами и каротиноидами.
  
  Читайте также 

  

  Польза и вред масла шиповника
• Благодаря уникальному составу, финики полезны для сердечно–сосудистой системы.
• Восемь–десять фиников в день значительно улучшат пищеварительные процессы.
• Плоды финиковой пальмы помогают сохранить здоровье мозга.
• Финиками можно заменить обычный сахар или привычные десерты.
• Магний, калий и кальций предотвращают заболевание костей и возникновение остеопороза.
• Финики помогают в борьбе с инфекциями. Плоды успокаивают кашель и выводят мокроту. Продукт оказывает тонизирующий эффект и придает силы организму. Финики полезны при анемии, гипертонии, благотворно влияет на работу почек и печени.
• Употребление фиников в последнем триместре беременности, способствует расширению матки и снижению искусственной стимуляции родов. Плоды так же полезны и кормящим матерям, так как способствуют выработки грудного молока.
• Финики употребляют спортсмены при больших физических нагрузках.
• Плоды очень полезны для пожилых людей, потому что не содержат холестерина и защищают при сердечно–сосудистых заболеваниях. Они регулируют уровень глюкозы в крови, снижают риск развития патологий сосудов и поддерживают кислотный баланс организма.

Опасные свойства

Читайте также 

В чем польза тыквенного масла

• Финики имеют противопоказания при диабете, так как у них высокий гликемический индекс и содержание сахара (60 – 65% в сушеных плодах).
• Продукт противопоказан тем, у кого непереносимость или аллергия.
• Чрезмерное употребление фиников (больше 15 шт в день), может вызвать диарею, вздутие и расстройство желудка.