Почему может болеть шея и что делать

Боли в шее – довольно распространенная патология. Дискомфорт в шейном отделе может возникать во время физической нагрузки, работы за компьютером или даже после сна. Общественная служба новостей выяснила, в чем причины болей в шее и что с этим нужно делать.

Читайте также 

Как избежать развития туннельного синдрома при работе за компьютером

Причины болей

Без врача очень сложно определить конкретную причину боли в шее. Даже специалистам не так просто поставить верный диагноз. Боли могут возникать как вследствие травмы, так и из-за неправильного образа жизни. К болям в шее могут приводить следующие явления:

• долгое сиденье за компьютером;
• переутомление во время физической нагрузки;
• слабо развитая мускулатура;
• повышенный мышечный тонус;
• длительное пребывание на сквозняке;
• неправильное положение во время сна;
• неправильно подобранные постельные принадлежности, в частности подушка и матрас;
• травмы позвоночника;
• дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника;
• простуда и вирусы;
• гормональные причины;
• стресс и депрессивное состояние;
• дефицит витаминов и минералов.

С этими состояниями может столкнуться практически каждый более менее здоровый человек. Но иногда боли в шее возникают по более серьезным причинам. Если шея болит спереди, то причинами могут быть следующие болезни:

• заболевания щитовидной железы;
• сиаладенит – повреждение челюстных слюнных желез;
• гнойное воспаление в глотке;
• шейный плексит;
• ревматические заболевания;
• лимфаденит.

Если боль ощущается в задней части шеи, то не исключено, что причинами стали следующие недуги:

• остеохондроз;
• протрузии;
• межпозвоночные грыжи;
• спондилез.

Если боль в шее локализуется сбоку, отдает в плечо или ухо, то это могут быть атеросклероз и другие нарушения со стороны кровеносных сосудов. Также такое состояние наблюдается при резких движениях, чрезмерной нагрузке и переохлаждении, а самыми серьезными причинами могут быть злокачественные процессы в гортани, глотке и щитовидной железе.

Нужно ли обращаться к врачу

При болях в шее к врачу следует обращаться в следующих случаях:

• боль усиливается или не утихает в течение 7-10 дней;
• болевые ощущения очень сильные, не дают спать, не смягчаются во время любых движений и отдыха;
• пациент испытывает слабость, сильное головокружение, тошноту;
• человек чувствует онемение одной или обеих рук.

Диагностика

Чтобы выяснить природу боли в шее, врач может назначить следующие виды обследований:

• УЗИ.

Специалист может выписать направление на УЗИ подчелюстных слюнных желез и щитовидки. Данное обследование покажет шейные структуры и позволит выявить заболевания внутренних органов, которые продуцируют боль в шейном отделе. Для сканирования крупных сосудов и определения состояния кровотока применяется дуплексное сканирование.

• Рентген или КТ.

Эти виды диагностики позволяют выявить смещение позвонков или деформацию костей. Благодаря данным обследованиям врач устанавливает степень вертебральных нарушений и характер нарушений.

• МРТ.

На МРТ шейного отдела позвоночника выявляются поражения мышечного аппарата.

• Анализы.

Врач может назначить ряд анализов, например, анализ крови на дефицит тех или иных витаминов, а также общий и биохимический анализы крови.

Что делать в домашних условиях

Если вы уже записались к врачу, то можно до приема несколько облегчить свои ощущения следующими способами:

• Упражнения.

Наклоны и вращения помогут смягчить болезненность в области шеи. Эти упражнения можно делать в офисе, в метро, в очереди в магазине и в любом другом месте. Но старайтесь не отклонять голову назад и делайте все наклоны и вращения очень медленно.

Еще одно полезное для шеи упражнение делается сидя на стуле. Выпрямив спину, выдвиньте вперед подбородок на несколько секунд, а затем втяните обратно. Следите, чтобы подбородок скользил по прямой линии.

• Массаж.

Уменьшить боль можно с помощью простого массажа. Найдите на шее триггерные точки, они представляют собой плотные полосы под кожей. Попробуйте их мягко растереть.

Но будьте очень осторожны. За профессиональной помощью к массажисту обращайтесь только после того как массаж будет прописан лечащим врачом. До постановки диагноза сами себе массаж не назначайте, поскольку есть болезни, при которых массаж шеи может быть запрещен – эта процедура способна лишь усугубить состояние.

• Воротник.

Если шея чувствует усталость, то попробуйте облегчить состояние до похода к врачу при помощи шейного воротника. Его можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно. Например, сверните полотенце и оберните его вокруг шеи так, чтобы основание черепа легло на верхнюю часть воротника. Так вы сможете снять напряжение и нагрузку с шеи.

• Компресс.

При появлении боли в шее в первые два дня приложите к больному участку прохладный компресс. По прошествии двух дней разрешаются прогревания – теплые компрессы при помощи грелки или горячих полотенец.

Что нельзя делать

Если вас беспокоит боль в шее, то следует отказаться от следующих занятий:

• долгое сидение в одной позе, при которой шея находится в напряжении;
• подъем тяжелых предметов и тяжелые физические занятия;
• испытание сильного стресса, который вызывает спазм сосудов;
• частое употребление алкоголя и курение;
• нахождение на сквозняке, прогулки в холодную погоду без шарфа и головного убора;
• сон на мягком матрасе и высокой подушке.

Профилактика

Чтобы боль в шее не затронула вас, всегда держите ровную осанку, сидите с прямой спиной, а при работе за компьютером организуйте рабочее место так, чтобы бедра находились выше коленей. Отрегулируйте высоту кресла таким образом, чтобы на пол можно было поставить ровные ступни. Во время сна кладите под голову и шею подушку так, чтобы она касалась плеч. Тогда мышцы шеи окажутся расслаблены.