Почему летом в жару отекают ноги и что с этим делать

Отек ног в летнее время — распространенная проблема, которая может быть вызвана различными причинами, включая жару, длительное стояние или сидение, а также некоторые заболевания. Общественная служба новостей узнала, почему отекают ноги летом в жаркую погоду и что можно с этим сделать.

Что такое отек ног

Отек ног — это скопление жидкости в организме, которое проявляется внешне. При этом пациенты в жаркую погоду ощущают, что ноги увеличиваются в размерах, как бы раздуваются. Кожа в области конечностей становится рыхлой, а при надавливании можно заметить вмятины, которые не сразу пропадают.

Как правило, конечности отекают ближе к вечеру, однако на следующее утро дискомфорт может также продолжаться. При этом отечность локализуется:

Читайте также 

Как избавиться от мешков и синяков под глазами в домашних условиях

• в стопах;
• в лодыжках;
• в голенях;
• от носков до колена.

Отекать может как одна нога, так и обе. Если симптомы и внешние признаки симметричные, значит, отек может быть общим. Такое состояние может быть опасным для жизни, поэтому следует незамедлительно обратиться к врачу.

Если ноги отекают не так часто, то с симптомами можно начать бороться народными средствами. Если отек конечностей — явление регулярное, значит, он может указывать на заболевание внутренних органов. В этом случае очень важно выяснить причину отечности.

Почему могут отекать ноги

Если в тканях появилось много жидкости, значит, организм стал плохо функционировать, что дает общий сбой. При этом отечность чаще всего вызывается нарушением белкового обмена, повреждением клеточных мембран, усилившим их проницаемость, изменением разницы давлений в тканях и сосудах, а также нарушением циркуляции крови.

Также бывают следующие причины отечности конечностей:

Читайте также 

Как можно отдохнуть, никуда не уезжая

• Высокие температуры могут вызвать расширение кровеносных сосудов, что приводит к увеличению объема крови и отекам.
• Длительное нахождение в одной позе иногда приводит к замедлению кровообращения и отекам.
• Некоторые заболевания, такие, как варикозное расширение вен, сердечно-сосудистые заболевания или почечная недостаточность, могут вызвать отек ног.
  

  Когда общий отек может быть опасен для жизни

  Если симметрично отекают обе конечности, это может свидетельствовать об общем нарушении гидробаланса в организме. Может быть причина в сердечной недостаточности, в этом случае главная мышца организма не способна справиться с нагрузкой и не перекачивает достаточно крови. Вследствие этого жидкость в теле распределяется не симметрично, поэтому в нижних конечностях ее становится слишком много. Если человек с такими симптомами долгое время находится в одной позе, к примеру, сидит нога на ногу, у него распухают стопы и голени.

  Причиной отека обеих конечностей может быть почечная недостаточность. Причем отекать могут не только ноги, но и руки, а также нижние веки, брюшная стенка.

  Также отек может быть вызван лимфедемой — повреждением лимфатических сосудов. Отечность в этом случае достаточно плотная, а при надавливании вмятина на коже не остается.
  

  Читайте также 

  

  6 способов, как в домашних условиях нагреть воду, когда отключили горячее водоснабжение

  Способы борьбы с отечностью ног летом

• Снижение потребления соли может помочь уменьшить отек, так как соль удерживает воду в организме. Также полезно увеличить потребление продуктов, богатых калием, таких, как бананы и авокадо. Они помогают устранить лишнюю жидкость из организма.
• Регулярные прогулки, плавание или велосипедные прогулки помогают улучшить кровообращение и уменьшить отек.
• Избегайте ношения тесной обуви, которая может сдавливать ноги и ухудшать кровообращение.
• Постарайтесь регулярно отдыхать с поднятыми ногами, чтобы улучшить отток жидкости. Массаж также может помочь улучшить кровообращение и уменьшить отек.
• Пейте достаточное количество воды, чтобы помочь организму избавиться от лишней жидкости и снизить отек. Если отек не проходит или сопровождается другими симптомами, обязательно обратитесь к врачу, так как это может быть признаком серьезного заболевания.