Общество

PLOS ONE: Йога-нидра улучшает работу мозга

14 декабря 2023, 00:15 — Общественная служба новостей — ОСН

Занятия йога-нидрой помогают улучшить память, сон, мышление и принятие решений. Это следует из результатов исследования, обнародованных в издании PLOS ONE.

Активные формы йоги сконцентрированы на выполнении разных поз, контроле мышц и дыхания. Йога-нибра, напротив, не предполагает движений, а нацелена на достижение состояния сознательного расслабления в лежачем положении.

В ходе исследования индийские ученые применяли метод полисомнографии, позволяющий фиксировать активность мозга в разных фазах сна, их длительность и частоту. После двух недель занятий йога-нидрой у участников эксперимента ощутимо увеличилось количество сна и доля дельта-волн в глубоком сне.

Предыдущие исследования продемонстрировали, что это связано с улучшением качества сна, памяти и внимания. Новое исследование подтвердило эти выводы: участники стали быстрее отвечать на вопросы в тестах на умственные способности без уменьшения точности. Также у них улучшилась память, абстрактное мышление и способность к пространственному обучению.

По мнению авторов, их исследование является первым в истории объективным доказательством того, йога-нидра улучшает сон и работу мозга.

Ранее старший врач-терапевт Олеся Савельева рассказала, что с негативными эффектами магнитных бурь могут помочь медитации, йога. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Виталий Приходько

Ранее публиковался в тематических сообществах в социальных сетях. Имею опыт в написании креативних текстов и рецензий. В данный момент работаю редактором ленты новостей в Общественной службе новостей.

Последние статьи

Депутат Миронов: пенсии в России должны превышать 32 тысячи рублей

Лидер фракции «Справедливая Россия — За правду» в Госдуме Сергей Миронов в беседе с изданием «МК» заявил, что пенсия в России должна составлять 40 процентов от средней зарплаты, чтобы превышать…

% дней назад

Пётр Ян сражается против Дейвесона Фигейреду на UFC Fight Night 248. Последний шанс для обоих?

В Макао (Китай) 23 ноября состоится турнир UFC Fight Night 248, в главном бою которого встретятся россиянин Пётр Ян и бразилец Дейвисон Фигейреду. Оба бойца уже становились чемпионами промоушена. Многие…

% дней назад

В Нидерландах полиция изъяла садового гнома, сделанного целиком из экстази

Полицейские изъяли во время обысков в Нидерландах садового гнома, сделанного из экстази. Об этом со ссылкой на пресс-службу МВД округа Донгемон сообщает BBC. Полиция осматривала, по данным ведомства, вещи преступников…

% дней назад

ТАСС: Путин обсудит с лидерами ОДКБ удар дальнобойными ракетами вглубь России

Лидеры ОДКБ на сессии Совета коллективной безопасности в Астане поднимут на обсуждение разрешение США наносить удары дальнобойным вооружением вглубь по территории России, сообщает издание «ТАСС». «В ближайшее время пройдёт сессия…

% дней назад

Захарова: «Британия играет важную роль в русофобской кампании»

Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова в своем Telegram-канале заявила, что «русофобская гниль сосредоточена в складках скукоженной британской империи». По словам Захаровой, в настоящее время политологи часто развивают мысль о…

% дней назад

FT: планы Трампа на сближение с Россией угрожают Британии и подрывают НАТО

Избранный президент США Дональд Трамп стремится к заключению сделки с Россией вызывает опасения по поводу гарантий безопасности НАТО в Европе. Информацию об этом сообщает издание Financial Times. В материале говорится…

% дней назад