Персональный тренер Мэгги Приоре поделилась секретами эффективного и устойчивого процесса похудения. По мнению специалистки, не стоит концентрироваться на цифрах на весах, сообщает Lenta.ru.
Персональный тренер Приоре считает, что концентрация непосредственно на снижении веса не является выигрышной стратегией в вопросе похудения и поддержания веса. Она предложила попробовать не зацикливаться на цифрах и не опускать руки, если ежедневное взвешивание не радует тенденцией снижающегося веса.
Мэгги Приоре посоветовала составить список целей и причин, которые привели человека к решению заняться своим весом. «Например, ваша цель может заключаться в снижении уровня холестерина или в том, чтобы стать более активным и проводить больше времени с детьми или внуками», — поделилась она.
По заявлению специалистки, неизменность веса не должна становится поводом для расстройства. Вместо этого следует поддерживать себя и вспоминать о своих успехах и достижениях.
«Помните: если вы сильно потеете от упражнений или чувствуете боль в теле — это не всегда означает, что выбранные вами тренировки эффективны», — считает Приоре.
Врач-диетолог Майк Бол также советует не относиться к себе слишком строго в вопросах похудения. Для сохранения мотивации во время диеты следует хвалить себя даже за небольшой прогресс, считает специалист.
Никулинский суд Москвы вынес приговор Дмитрию Куракину, который ранее был заместителем председателя правительства Московской области и главой департамента имущественных отношений Минобороны РФ. Его признали виновным в хищении леса из воинской…
За девять месяцев 2024 года средняя зарплата на крупных и средних предприятиях Казани достигла 89,4 тысяч рублей. Об этом заявил заместитель руководителя исполкома города Ильдар Шакиров. По сравнению с 2023…
Телеграм-канал Baza сообщил об ударах по Курской области ракетами ATACMS. Российский регион атаковали Вооруженные силы Украины (ВСУ). В Минобороны РФ пока не подтвердили эту информацию. По данным авторов канала, удар…
Заместитель министра иностранных дел России Сергей Рябков рассказал о реакции США на испытания ракетного комплекса «Орешник». Об этом сообщает агентство ТАСС. По словам дипломата, Вашингтон не обращался к Москве, когда…
Работа, быт, постоянная гонка за успехом — всё это оставляет мало места для расслабления. Стресс для многих стал постоянным спутником. Однако есть простой и эффективный способ вернуть душевное равновесие —…
Российский телеведущий Леонид Якубович со скандалом ушел со съемок нового выпуска шоу «Что было дальше». Запись инцидента появилась в официальном Telegram-канале проекта. На опубликованных кадрах народный артист России спускается по…