Фото: Общественная служба новостей
Приучать ребенка к здоровому образу жизни (ЗОЖ) и правильному питанию — важнейшая задача родителей. Здоровые привычки, сформированные в детстве, могут заложить прочную основу для здоровья и благополучия ребенка на всю жизнь.
Но как привить ребенку любовь к ЗОЖ и правильному питанию, когда вокруг столько сладостей, наггетсов и других вредных «вкусняшек»?
Заведующая дошкольно-школьным отделением Видновской КБ Минздрава МО Светлана Глоба в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей поделилась несколькими секретами.
«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше»
blockquote
«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше. Если ребенок уже освоил какой-то навык, следите за выполнением, чтобы сформировалась привычка и ребенок выполнял это действие изо дня в день», — пояснила она.
К полезным привычкам, по мнению Глобы, можно отнести:
• Здоровый сон. Не важно, живете вы в мегаполисе или же в маленьком городе. Без разницы даже то, жаворонок вы или сова. Всем нужно спать. И спать правильно. По восемь часов. В удобной кровати. С легким ужином в желудке, принятым за четыре часа до сна, и без тяжелых мыслей в голове.
• Занятия спортом. Здоровый человек — активный человек. Физическая активность необходима для отличного самочувствия в любом возрасте.
• Сбалансированное питание. Взрослому человеку не так просто изменить привычки питания, которые были сформированы в детстве. А значит, прививать правильное отношение к еде нужно с раннего возраста. Не забывайте и об обстановке, в которой происходит процесс приема пищи: сервировка, оформление блюд и т. д. А главное — полное отсутствие телевизора или гаджетов во время приема пищи.
• Питье воды. Используйте личный пример, расскажите о том, что воду пить лучше, чем сладкие или газированные напитки. А также о том, как вода помогает сохранять здоровье и красоту, а безалкогольные напитки, содержащие много сахара, могут вызывать проблемы с лишним весом и наносить вред здоровью.
• Трудолюбие и забота о ближних. Родители должны прививать ребенку любовь к труду уже с детских лет.
Специалист отметила, что подобный подход к воспитанию детям только на пользу.
«К примеру, регулярная уборка помогает не только жить в чистоте, но и способствует развитию двигательных навыков мальчиков и девочек», — заключила специалист.
В США трехлетний ребенок нашел заряженный пистолет, оставленный без присмотра мужчиной, и выстрелил в человека. Информацию об этом сообщает 6ABC. Сообщается, что 41-летний Брайан Зигфрид из штата Пенсильвания был обвинен…
Владимир Зеленский в интервью Bloomberg допустил, что США и Китай могли бы стать посредниками в переговорах с Россией. Чтобы конфликт, по словам главы киевского режима, закончился справедливо для Киева, «им…
Хит певца Ицыка Ципера «Дымок» начали блокировать на всех российских стриминговых сервисах. Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. Причиной стали реакции общественников на содержание трека. После проверки Роскомнадзор обнаружил в песне…
Российские государственные органы продолжают усиливать надзор за интернет-контентом, перекрывая доступ к нескольким популярным фильмам и телесериалам. На этот раз Роскомнадзор заблокировал ссылки на кинофильм «Три метра над уровнем неба» и…
Главный врач Клинической больницы им. Виноградова, заслуженный врач России, профессор Ольга Шарапова заявила, что в жару многим людям труднее работать в привычном режиме. Она рассказала, как сохранить высокую работоспособность в…
Отдыхающая в Севастополе россиянка рассказала о пляжах города после обстрела ВСУ 23 июня. Подробностями она поделилась в разговоре с «ФедералПресс». «На многих пляжах купание запрещено, но это никого не останавливает,…