Фото: Общественная служба новостей
Приучать ребенка к здоровому образу жизни (ЗОЖ) и правильному питанию — важнейшая задача родителей. Здоровые привычки, сформированные в детстве, могут заложить прочную основу для здоровья и благополучия ребенка на всю жизнь.
Но как привить ребенку любовь к ЗОЖ и правильному питанию, когда вокруг столько сладостей, наггетсов и других вредных «вкусняшек»?
Заведующая дошкольно-школьным отделением Видновской КБ Минздрава МО Светлана Глоба в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей поделилась несколькими секретами.
«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше»
blockquote
«Формировать хорошие привычки у детей необходимо как можно раньше. Если ребенок уже освоил какой-то навык, следите за выполнением, чтобы сформировалась привычка и ребенок выполнял это действие изо дня в день», — пояснила она.
К полезным привычкам, по мнению Глобы, можно отнести:
• Здоровый сон. Не важно, живете вы в мегаполисе или же в маленьком городе. Без разницы даже то, жаворонок вы или сова. Всем нужно спать. И спать правильно. По восемь часов. В удобной кровати. С легким ужином в желудке, принятым за четыре часа до сна, и без тяжелых мыслей в голове.
• Занятия спортом. Здоровый человек — активный человек. Физическая активность необходима для отличного самочувствия в любом возрасте.
• Сбалансированное питание. Взрослому человеку не так просто изменить привычки питания, которые были сформированы в детстве. А значит, прививать правильное отношение к еде нужно с раннего возраста. Не забывайте и об обстановке, в которой происходит процесс приема пищи: сервировка, оформление блюд и т. д. А главное — полное отсутствие телевизора или гаджетов во время приема пищи.
• Питье воды. Используйте личный пример, расскажите о том, что воду пить лучше, чем сладкие или газированные напитки. А также о том, как вода помогает сохранять здоровье и красоту, а безалкогольные напитки, содержащие много сахара, могут вызывать проблемы с лишним весом и наносить вред здоровью.
• Трудолюбие и забота о ближних. Родители должны прививать ребенку любовь к труду уже с детских лет.
Специалист отметила, что подобный подход к воспитанию детям только на пользу.
«К примеру, регулярная уборка помогает не только жить в чистоте, но и способствует развитию двигательных навыков мальчиков и девочек», — заключила специалист.
В Австралии мужчина оказался в больнице после того, как его ужалила рыба-камень, считающаяся самой ядовитой в мире. Об этом сообщает портал Daily Mail. Турист из Германии плавал в океане Западной…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев заявил, что атаки Киева по российской территории с использованием западного вооружения неизменно будут получать соразмерный ответ. Он подчеркнул, что удар Вооруженных сил РФ…
Президент России Владимир Путин в четверг, 21 ноября, выступил с заявлением к российским гражданам, в котором прокомментировал применение Украиной западного дальнобойного оружия. По словам Путина, удары с помощью шести американских ракет ATACMS были нанесены по территории РФ 19 ноября, а британские…
Зимняя рыбалка — это отличный способ провести время на свежем воздухе и насладиться общением с природой. Однако, чтобы выезд на лёд оказался успешным и, главное, безопасным, необходимо учесть множество нюансов.…
В Калининградской области 39-летний мужчина был задержан за жестокое обращение с 8-летней дочерью. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу регионального управления Следственного комитета России (СКР) в четверг,…
Зима — трудное время года для птиц. В этот период они особенно сильно страдают от недостатка пищи и холода. Как, в таком случае, можно помочь пернатым пережить этот непростой сезон?…