PCCCNSD: Сомнологи определили главную причину бессонницы

Ученые-сомнологи из Университета Индианы изучили причины возникновения бессонницы, пишет The Primary Care Companion for CNS Disorders. Оказалось, что главной причиной, из-за которой человек не может уснуть, является подсчет количества времени, которое остается на сон.

На этот барьер указали большинство из опрошенных участников эксперимента. Дело в том, что постоянный мониторинг времени перед сном, подсчет времени и переживания из-за короткого сна лишь увеличивают беспокойство.

Ученые-сомнологи рекомендовали научиться управлять стрессом и тревогой, медитировать и релаксировать, не обращая внимание на время.

Ранее специалисты в области здорового питания из Китая перечислили продукты, которые способны помочь в борьбе с развитием тромбоза. Особое внимание подверженным риску тромбоза стоит обратить на хурму.