По данным исследования, опубликованного в издании Physiology & Behavior, небольшая 20-минутная тренировка помогает справиться с негативными последствиями недосыпания для мозга.
Напомним, взрослому человеку необходимо спать 7-9 часов, но, согласно последним исследованиям, 40% населения Земли страдает от недостатка сна.
Ученые провели два эксперимента, в котором участвовали 24 человека. Во время первого эксперимента испытуемых попросили спать по пять часов на протяжении трех дней. В другом эксперименте люди не спали сутки, а затем были помещены в условия дефицита кислорода.
Выяснилось, что после 20-минутной езды на велотренажере обе группы продемонстрировали улучшение когнитивных функций.
Ранее мастер-тренер сети фитнес-клубов Роман Филиппенко предупредил, что соблюдение правильной техники выполнения отжиманий очень важно.
Он объяснил, что некорректные движения могут привести к избыточной нагрузке спины и вызвать травмы. Эксперт отметил, что основной ошибкой является выпячивание ягодиц и прогиб в пояснице. По его словам, это может привести к травмам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Большая часть конгрессменов из Демпартии уверены в том, что лидер Соединённых Штатов Америки Джозеф Байден из-за возрастных изменений оказался неспособен выполнять свои обязанности. Об этом информирует телевизионный канал CNN, отмечая, что политические деятели…
Россияне остались недовольны отдыхом в Сочи в 2024 году, жалуясь на высокие цены и плохой сервис. Туристы отмечают, что качество услуг снизилось из-за низкой конкуренции среди отельеров на фоне большого…
В Нижегородской области на Волге утонула десятилетняя девочка, а её шестилетняя сестра пропала. Об этом сообщили в пресс-службе ГУ МЧС по региону. Инцидент произошел в районе деревни Вашуриха Городецкого муниципального…
Трое подростков пострадали от удара током в реке Кубань в Кочубеевском районе, один из них пропал без вести. Следственный комитет возбудил уголовное дело по факту происшествия, сообщает управление СК по…
Глава ДНР Денис Пушилин проинформировал о последствиях, к которым привели имевшие место в вечерний период артиллерийские атаки войск ВС киевского режима. В Telegram-канале он уведомил, что из-за ударов нацистов армии Украины по мирным городским районам ранения получили…
Опубликованное в журнале Nature Communications исследование показало, что курение может способствовать ускорению ухудшения функций мозга с возрастом. В рамках исследования были проанализированы данные 32 тысяч человек старше 50 лет из…