Если вы пытаетесь похудеть или просто улучшить свое здоровье, важно разобраться в мифах о диетах, которые могут ввести вас в заблуждение. Вот четыре распространенных мифа:
«Чтобы похудеть, нужно есть меньше». На самом деле качество пищи важнее, чем количество. Овощи, белки и здоровые жиры должны составлять основу вашего питания.
«Низкое потребление углеводов — ключ к потере веса». Углеводы необходимы для энергии, мозговой активности и настроения. Главное — выбирать «правильные» углеводы, такие как цельнозерновые, овощи и фрукты.
«Белковые диеты — самый эффективный способ похудеть». Белки действительно важны, но избыток белка может привести к проблемам с почками и сердцем.
«Если я буду соблюдать диету, я автоматически стану здоровее». Здоровье больше, чем просто число на весах. Необходимы упражнения, достаточный сон, умеренность в алкоголе и стрессовом менеджменте.
Помните: нет универсального решения для всех. Ваша диета должна быть сбалансированной и подходить именно вам. Не бойтесь экспериментировать и искать помощи у профессионалов!
Теплая, практически летняя погода, сохранявшаяся в европейской части России последние 20 дней, подходит к концу. Начиная с субботы, температура начнет понижаться и в ночь на понедельник достигнет нулевой отметки. На…
В городе Харькове в пятницу, 20 сентября, произошли два взрыва. Об этом проинформировало украинское издание «Общественное. Новости». До этого в Харьковской области Украины была объявлена воздушная тревога. Где и когда именно случились инциденты, представители…
Ливан выпустил более 150 ракет по Израилю. Об этом сообщает The Times of Israel со ссылкой на ЦАХАЛ. Часть ракет перехватили над израильским городом Цфат на севере страны. Воздушная тревога…
16-летний москвич на спорт съел головку чеснока и оказался в реанимации. Об этом пишет агентство «Регнум». Инцидент произошел в парке «Долины реки Сетунь». Подросток был госпитализирован на скорой с отравлением. По словам…
Бывший британский премьер-министр Борис Джонсон заявил, что Западу нельзя допустить поражения Киева в украинском конфликте, поскольку это подорвет «ауру непобедимости Североатлантического альянса». В своей статье для издания Spectator Джонсон также…
В пятницу, 20 сентября, стало известно об аресте десяти фигурантов дела о стрельбе возле офиса Wildberries в Москве. Об этом сообщает РИА Новости. Соответствующее решение было принято Басманным судом столицы.…