Стресс может оказывать серьезное влияние на ваше здоровье. Вот пять простых и естественных способов, которые помогут снизить уровень стресса в вашей жизни:
Медитация. Ежедневная практика медитации поможет улучшить ваше душевное состояние и уменьшить уровень стресса.
Физическая активность. Упражнения помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение, освобождая «гормоны счастья» — эндорфины.
Балансированное питание. Здоровый рацион, богатый омега-3 жирными кислотами и белками, может помочь бороться со стрессом.
Хороший сон. Недостаток сна может усилить ваши стрессовые реакции. Обеспечьте себе качественный отдых: не менее 7-9 часов в сутки.
Социальные связи. Время, проведенное с людьми, которые вам нравятся, может помочь снизить уровень стресса и улучшить ваше общее благополучие.
Помните, что управление стрессом — это важная часть общего здоровья и благополучия. Найдите то, что работает лучше всего для вас, и делайте это регулярно.
Вице-президент США Камала Харрис, претендующая на пост главы государства на президентских выборах 2024 года, сделала резонансное заявление во время предвыборного мероприятия в штате Мичиган. Она заявила, что будет применять огнестрельное…
Депутат Госдумы, генерал-майор запаса Леонид Ивлев предложил Польше отдать принадлежавшие некогда Германии земли под мандат ООН. Об этом пишет РИА Новости. «Крым исторически и по праву является российской территорией, мы…
Известный писатель и общественный деятель Олег Рой резко прокомментировал возвращение на российское телевидение ведущего Владимира Познера. Журналиста он охарактеризовал как нехорошего человека и заявил, что таких людей нельзя возвращать. По…
Алкоголь не лекарство от стресса, подчеркнула в разговоре с «Лентой.ру» психиатр-нарколог Татьяна Карпова из «Клиники доктора Калюжной». Вместо этого, поход к психотерапевту может стать эффективной альтернативой, помогая разрешить сложные ситуации…
Товарооборот между Россией и Европейским союзом в июле вырос впервые с ноября 2023 года, увеличившись более чем на шесть млрд евро. Информацию об этом рассказало РИА Новости. После семи месяцев снижения…
Военный эксперт Андрей Марочко заявил о переброске украинской армией «очень больших сил» в Северска ДНР в попытке сдержать продвижение российских военнослужащих. Об этом пишет ТАСС. «На данный момент мы провели…