Стресс может оказывать серьезное влияние на ваше здоровье. Вот пять простых и естественных способов, которые помогут снизить уровень стресса в вашей жизни:
Медитация. Ежедневная практика медитации поможет улучшить ваше душевное состояние и уменьшить уровень стресса.
Физическая активность. Упражнения помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение, освобождая «гормоны счастья» — эндорфины.
Балансированное питание. Здоровый рацион, богатый омега-3 жирными кислотами и белками, может помочь бороться со стрессом.
Хороший сон. Недостаток сна может усилить ваши стрессовые реакции. Обеспечьте себе качественный отдых: не менее 7-9 часов в сутки.
Социальные связи. Время, проведенное с людьми, которые вам нравятся, может помочь снизить уровень стресса и улучшить ваше общее благополучие.
Помните, что управление стрессом — это важная часть общего здоровья и благополучия. Найдите то, что работает лучше всего для вас, и делайте это регулярно.
Научный исследователь из США Майк Адамс в социальной сети Х* прокомментировал реакцию Запада на удар российской ракеты «Орешник». На Западе, считает эксперт, так и не поняли, с чем они столкнулись.…
Боевые отряды действующей в Ливане организации «Хезболлах» в ночь со вторника на среду нанесли ряд ударов по территории израильской столицы. Для проведения атаки применялись боевые дроны. Об этом информируют представители организации, отмечая, что целью указанного налёта…
В России предложили освободить от уплаты налога на доходы физических лиц (НДФЛ) выплаты, связанные с больничными листами. С такой инициативой выступили председатель партии «Справедливая Россия — За правду» Сергей Миронов…
Глава дипломатической миссии Российской Федерации на румынской территории проинформировал о том, что население не стало русофобским. В ходе диалога с изданием «Известия» он отметил, что подобные настроения специально навязывают западные державы. «Румынских граждан по-прежнему тянет к российской…
Экс-сотрудник Центрального разведывательного управления Соединённых Штатов Америки Ларри Джосон проинформировал о том, что Лондон и Вашингтон окажут услугу Российской Федерации, послав свои войска на украинскую территорию. В ходе диалога с интернет-изданием Deep Dive он отметил, что…
В американском городе Балтимор в рамках масштабной операции по борьбе с преступностью были ликвидированы четыре криминальные группировки. Об этом информирует Washington Post со ссылкой на правоохранительные органы штата Мэриленд. Как…