Все мы хотим жить долго и быть здоровыми. Вот пять привычек, которые, по мнению исследователей, могут помочь вам прожить долгую и счастливую жизнь:
Правильное питание. Стремитесь к богатой овощами, фруктами, белками и здоровыми жирами диете.
Регулярное упражнение. Упражнения поддерживают ваше тело в форме и помогают снижать риск различных заболеваний.
Здоровый сон. Недостаток сна связан с целым рядом проблем со здоровьем, включая сердечные заболевания и диабет. Стремитесь к 7-9 часам качественного сна каждую ночь.
Социальные связи. Есть множество доказательств того, что крепкие социальные связи помогают поддерживать здоровье и благополучие.
Позитивное мышление. Оптимисты живут дольше, чем пессимисты. Постоянное стремление к позитивному мышлению может помочь улучшить вашу жизнь.
Помните, что никогда не поздно начать вносить здоровые изменения в свою жизнь.
Немецким производителям будет крайне трудно вернуться в РФ, считают эксперты автомобильного рынка. Позиция России, действующие с 2022-го года санкции Евросоюза и текущий кризис в немецкой автомобильной промышленности препятствуют такому развитию…
Пётр Ян единогласным решением судей победил бразильца Дейвесона Фигейреду в главном бою турнира UFC Fight Night 248 в Макао. Поединок продлился все пять раундов и закончился уверенной победой российского бойца.…
В Татарстане в Зеленодольске в школе №18 два одноклассника избили сына погибшего участника СВО. Об этом сообщает Telegram-канал Readovka. По имеющейся информации, инцидент произошел после изначальной долгой травли. «Школьники насмехались…
Украинский блогер Анатолий Шарий в своем Telegram-канале сообщил, что сотрудники посольств США, Великобритании, Франции, Германии, Китая и других стран были эвакуированы из Украины. Шарий упоминает о том, что персонал американского,…
Многодетная семья из Набережных Челнов может назвать своего пятнадцатого ребенка именем Орешник или Орешница. Об этом отец семейства Владимир Сухов рассказал в беседе с изданием «Газета.Ru». «Мы не собираемся останавливаться…
Молоток - один из самых незаменимых инструментов, который должен быть в каждом доме. Из-за максимально простоты конструкции, кажется, что выбрать молоток несложно. Однако сегодня существует множество разновидностей молотков, некоторые из…