Фото: freepik / bristekjegor
Травматолог-ортопед центра «Медфрендс» Мурат Хасароков в интервью «Ленте.ру» рассказал, что тендинопатия, известная также как синдром «мертвых ягодиц», возникает при малоподвижном образе жизни, неправильном выполнении спортивных упражнений или длительных поездках на автомобиле.
По его словам, при развитии этого синдрома ягодичные мышцы становятся неактивными и нагрузка постепенно переходит на ноги и спину. Это может привести к болям и проблемам в пояснице, бедрах, коленях и икроножных мышцах.
Основной причиной синдрома является сидячий образ жизни, Кроме того, сон на боку в позе «эмбриона» снижает упругость ягодичных мышц из-за длительного нахождения в растянутом положении.
Хасароков отметил, что изменения в осанке и наклон таза вперед могут говорить о наличии синдрома «мертвых ягодиц». Также могут возникать судороги в ногах, боли в подколенных сухожилиях, ослабление мышц пресса и усиление жесткости мышц-сгибателей бедра.
Для выявления проблемы можно сделать снимок в профиль: если линия, проходящая через плечо, поясницу, таз, колено и лодыжку, нарушена, и таз «выступает» вперед, это признак ослабления ягодичных мышц.
Врач призвал выполнять упражнения с подъемом таза, приседания, наклоны и отведения ног в сторону.
Ранее ортопед Батин призвал для защиты от переломов укреплять мышцы. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Судже бойцы «Ахмата» нашли зажигалку, на которой было послание террориста ВСУ с того света. Фото находки опубликовал в Telegram-канале командир спецназа Аид. На ней был изображен летчик, а надпись…
В период оккупации города Суджа военнослужащими Вооруженных сил Украины местные пенсионеры, испытывая острую необходимость в лекарствах, были вынуждены прибегать к воровству из аптеки. Об этом сообщила одна из жительниц города, чьи слова приводит ТАСС. По словам пенсионерки,…
Арктика остается стратегически важным регионом для многих государств, но ни одна страна, включая США, не сможет установить полный контроль над этой территорией, заявил РИА Новости Николай Харитонов, глава комитета Госдумы…
Многие элементы финального соглашения по мирному урегулированию конфликта на Украине уже были обсуждены. Об этом у себя в соцсети Truth Social написал американский лидер Дональд Трамп. Политик напомнил, что утром 18 марта у него состоятся переговоры с президентом…
В Екатеринбурге было смягчено наказание для бывшего сотрудника полиции Дениса Ш., который был осужден за сексуальное насилие над шестилетним сыном своих знакомых. Это решение принял Свердловский областной суд, передает URA.RU.…
Депутат Государственной Думы Сергей Гаврилов в беседе с РИА Новости поделился пятью способами увеличения размера пенсионных выплат. Первым же является контроль за учетом трудового стажа и пенсионных взносов. Для этого…