Сидячий образ жизни наносит серьезный вред здоровью и является одним из ключевых факторов развития хронических заболеваний. Одним из его последствий становится снижение иммунной защиты организма, что в, свою очередь, служит причиной развития онкологических болезней и заражения вирусными инфекциями. Об этом Общественной службе новостей заявил санитарный врач, научный сотрудник Саратовского МНЦ гигиены ФБУН «ФНЦ медико-профилактических технологий управления рисками здоровью населения» Владимир Долич.
Сидячая работа снижает иммунную резистентность организма, из-за чего тот становится беззащитным перед вирусными атаками. А также провоцирует другие сбои: нарушение кровоснабжения сердца и других органов, развитие гипертонической болезни и атеросклероза сосудов. Из-за недостаточной подвижности нарушаются обменные процессы, что приводит к возникновению сахарного диабета.
«Одним из последствий сидячей работы становятся нарушения репродуктивной функции, — отмечает Владимир Долич, — так как в сидячем положении происходит сдавливание органов малого таза, нарушение их кровоснабжения и, как следствие, снижение функций».
Чтобы уменьшить вред от сидячей работы, врач советует больше двигаться: по рекомендации Всемирной организации здравоохранения совершать не менее 11 тысяч шагов в течение дня. Другой способ профилактики гиподинамии — аэробные нагрузки в свободное время: бег, плаванье, прыжки со скакалкой.
В течение рабочего дня, если есть возможность, стоит также с пользой «нагружать» организм. Например, подняться и спуститься по лестнице, сделать 10-20 приседаний или несколько упражнений для растяжки позвоночника и укрепления мышц шеи. Легкая гимнастика улучшает кровообращение и снижает вероятность опасных последствий сидячей работы.
Напомним, ранее Общественная служба новостей писала о том, как распознать пневмонию без симптомов и какую пользу организму принесет квашеная капуста.
Мошенники для получения кода доступа к «Госуслугам» россиян часто притворяются работниками служб доставки или других компаний. Об этом, ссылаясь на сообщение Министерства внутренних дел, пишет ТАСС. По данным ведомства, злоумышленники…
В отеле в штате Калифорния была найдена мертвой 34-летняя дочь актера Томми Ли Джонса Виктория. Об этом, ссылаясь на источники в правоохранительных органах, пишет портал TMZ. В публикации сказано, что…
В селе Сунтар в Якутии в результате пожара в частном доме погибли пять человек, в том числе трое детей. Об этом в пятницу, 2 января, сообщили в пресс-службе регионального МЧС.…
Корреспондент телеканала Die Welt Кристоф Ваннер, комментируя новогоднее обращение главы киевского режима Владимира Зеленского, раскритиковал его неуместным воинственным настрой. «Они якобы хотят мира и против продолжения войны, но, тем не…
Глава киевского режима Владимир Зеленский может пойти на новую провокацию с целью затянуть вооружённый конфликт и тем самым избежать проведения очередных выборов на Украине. Такое мнение высказал подполковник армии США…
Министерство обороны РФ проинформировало об уничтожении вражеских беспилотников. Об этом сообщило в своем telegram-канале. По данным ведомства, противник пытался атаковать дронами нашу территорию в ночь на 2 января. Силы ПВО…