В эфире Общественной службы новостей врач-эпидемиолог, доктор медицинских наук, академик РАН Геннадий Онищенко рассказал, как укрепить иммунитет в межсезонье. По мнению специалиста, в борьбе за здоровье россиянам стоит принимать витаминные комплексы и БАДы. Это связано с образом жизни современных людей.
«Не будем всей стране прописывать препараты, но можем дать организационный совет: мы должны принимать витамины круглый год, но не есть таблетки ложками. Нужен кальций — ешьте творог, молочные продукты. Вот говорят: принимайте витамин С. А что это? Это лимоны, овощи и фрукты. Если собрать все 13 витаминов, которые нужны ежедневно, то суточная доза уместится в маковое зернышко. Но при современном образе жизни сложно восполнить норму без БАДов и витаминов», — отметил специалист.
Связано это с тем, что образ жизни резко изменился. У современных людей нет необходимости в активностях — ходить за водой, рубить дрова. Для нормального функционирования нам хватает 1200 килокалорий.
«Но мы их не сбалансируем за счет естественных продуктов, поэтому нужно принимать БАДы, созданные из натуральных продуктов, которые содержат не только витамины, но и микроэлементы. Есть мультивитамины, в которых 10 витаминов, и в той же упаковке — одна таблетка с микроэлементами. Посоветуйтесь с врачом, который проведет коррекцию состояния здоровья, выписав витаминный комплекс», — дал совет Геннадий Онищенко.
Он напомнил, что витамины в организме не накапливаются, в отличие от жира, который откладывается в боках. Поэтому стоит пересмотреть и рацион, и сам образ жизни.
Ранее Геннадий Онищенко поделился главным секретом здоровой жизни.
А врач Калинченко назвала три БАДа, которые необходимы все россиянам. Она также дала советы, как правильно принимать Омега-3 и витамин D, чтобы скорректировать вес.
В Австралии мужчина оказался в больнице после того, как его ужалила рыба-камень, считающаяся самой ядовитой в мире. Об этом сообщает портал Daily Mail. Турист из Германии плавал в океане Западной…
Заместитель председателя Совета безопасности России Дмитрий Медведев заявил, что атаки Киева по российской территории с использованием западного вооружения неизменно будут получать соразмерный ответ. Он подчеркнул, что удар Вооруженных сил РФ…
Президент России Владимир Путин в четверг, 21 ноября, выступил с заявлением к российским гражданам, в котором прокомментировал применение Украиной западного дальнобойного оружия. По словам Путина, удары с помощью шести американских ракет ATACMS были нанесены по территории РФ 19 ноября, а британские…
Зимняя рыбалка — это отличный способ провести время на свежем воздухе и насладиться общением с природой. Однако, чтобы выезд на лёд оказался успешным и, главное, безопасным, необходимо учесть множество нюансов.…
В Калининградской области 39-летний мужчина был задержан за жестокое обращение с 8-летней дочерью. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу регионального управления Следственного комитета России (СКР) в четверг,…
Зима — трудное время года для птиц. В этот период они особенно сильно страдают от недостатка пищи и холода. Как, в таком случае, можно помочь пернатым пережить этот непростой сезон?…