Олимпийская чемпионка Шурочкина показала эффективное упражнение для пресса

Олимпийская чемпионка по синхронному плаванию Мария Шурочкина порекомендовала комплекс статических упражнений для тренировки мышц пресса.

В своем Telegram-канале «ФитоМаша» спортсменка предложила упражнение, которое эффективно прорабатывает данную область.

Для выполнения упражнения необходимо сесть на пол, отклониться назад с прямой спиной и приподнять ноги. Согните колени, чтобы голени оказались параллельно полу, а руки вытяните вперед. В этом положении нужно задержаться на 30 секунд.

Затем спортсменка посоветовала усилить нагрузку, отклонившись еще дальше и выпрямив ноги ближе к полу, снова удерживая позицию полминуты.