Большинство офисных сотрудников все рабочее время проводят за компьютером, напрягая глаза, а по дороге домой, вместо того, чтобы смотреть в окно электрички или автобуса, утыкаются в телефон. Вполне закономерный результат: развивается близорукость – самое распространенное нарушение зрения. О том, как сохранить свое зрение острым, Общественной службе новостей рассказала врач-офтальмолог Видновской районной клинической больницы Наталья Борисова.
По некоторым данным, к 2050 году половина населения земного шара будет страдать нарушениями зрения. Считается, что России более 10% близоруки, хотя на самом деле цифры намного выше.
«Главная причина пагубного влияния на зрение – это слишком близкое расположение экрана к глазам, из-за чего возникает перенанапряжение. Научитесь чувствовать ответственность за себя, свою жизнь и поступки», – рассказала врач.
В выходные и после работы она советует больше времени проводить на улице и свежем воздухе, убирая сотовый телефон. Доктор напоминает, что если постоянно читать новости, можно не только посадить глаза. но и испортить нервы.
«Лето дает больше возможностей для семейного отдыха и способствует установлению дружеских доверительных отношений с родителями. Сделайте так, чтобы лето запомнилось вашей семье», – заключила Наталья Борисова.
ПРОФИЛАКТИКА ЗРИТЕЛЬНЫХ БОЛЕЗНЕЙ
Во-первых, гигиена. Через каждые тридцать-сорок минут работы за компьютером нужно делать перерыв пять-десять минут. Дошкольникам рекомендуется использовать гаджеты не больше десяти минут, школьникам – по двадцать-тридцать минут.
Во-вторых, если у вас нет возможности отойти от компьютера и отложить телефон, можно подобрать специальные антибликовые очки для мониторов, использовать увлажняющие капли.
В-третьих, поможет гимнастика для глаз. Самое простое упражнение – тренировка аккомодации. Несколько секунд нужно смотреть на выбранную точку в тридцати сантиметрах от глаза, затем – сквозь эту точку в даль.
«Минимум раз в год нужно проверять зрение у врача. Особенно это относится к малышам, которые могут и не заметить изменений или побоятся рассказать родителям», – поделилась Наталья Борисова.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей терапевт Тимур Асанов рассказал, что читать новости на праздниках и выходных может быть вредно для здоровья. Все мы живем в стрессе, а стресс, как известно, ослабляет иммунитет.
Глава российского государства Владимир Путин оценил результаты испытания системы «Орешник» в зоне СВО. Слова политика прозвучали сегодня на совещании с военными и разработчиками оружия. Как подчеркнул Путин, решение о серийном…
Президент РФ Владимир Путин во время выступления на совещании с руководством Минобороны РФ, представителями предприятий ВПК и разработчиками вооружений выразил уверенность в достижении ВС РФ всех поставленных в рамках СВО…
Генеральный директор Роскосмоса Юрий Борисов заявил, что госкорпорация готова нарастить выпуск ракетного вооружения. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам, особенно если это изделия класса «высокоточные». «Если будет потребность,…
Правительство Испании разрабатывает первый национальный план гражданской защиты, направленный на минимизацию рисков, связанных с возможными военными действиями. Об этом сообщает издание 20 Minutos со ссылкой на источники в Министерстве внутренних…
Ситком «Интерны» начал выходить в марте 2010 года, и с первых же серий завоевал любовь телезрителя, набрав внушительные рейтинги. Наряду с другими проектами, он сформировал волну комедийных сериалов, накрывшую российский…
Глава словацкого МО Роберт Калиняк раскритиковал руководство киевского режима за применение полученного от Вашингтона дальнобойного вооружения против РФ, проинформировав о страхе перед провокационными действиями, которые могут распространить противостояние на весь Европейский регион. В ходе с местным изданием…